Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Anche oggi molta debolezza sin dal risveglio: mi sento un capretto sgozzato e messo a dissanguare . 45' di cardio comunque: i primi 10' mi sentivo svenire, poi tra bcaa e acqua sono tornato in qua ed ora va persino meglio.

Domani check e PT con Mattia e poi WO di braccia e check con Vincenzo. Plicometro caldo...


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[menphisdaemon]

PS Chi verrà a Padova e/o a Rimini allora?!?


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[ugox@]

Io se riesco a convincere un amico vengo di sicuro


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[mr oat]

Ma il 2 torri dentro la fiera?

Edit: ho visto il palazzo dei congressi a Riccione..

Io cerco di venire ma è presto adesso per sapere i turni a lavoro per novembre..

Comunque con il treno è facile, scendi prendi l'autobus n. 11 e ti porta proprio lì

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[menphisdaemon]

MONICA - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - WIP 2015




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[NaturalHardCore]

[menphisdaemon]

Stamattina check up live con Mattia.
Il ragazzo presenta dei buoni volumi: deltoidi, braccia e gambe (femorali) paiono migliorati notevolmente nei volumi. Purtroppo non ha retto l'ultimo step alimentare e i conseguenti 550 grammi carbo die...la condizione attualmente non mi soddisfa e quindi per lui ci sarà un taglio calorico anticipato perchè dovrà andare a gareggiare in AINBB sia in physique che in juniores e non voglio arrivi alla sua prima gara con l'acqua alla gola...quindi step back, ritorno in condizione e lavoriamo fino a dicembre su quelle moli caloriche.

Nella tarda mattina è arrivato anche Vincenzo che ha assistito ad una mia bellissima crisi ipoglicemica, nonostante i 100 di carbo ingurgitati dalla mattina a quel momento: non belle cose. Per lui check up dato che sarà negli States nelle prossime settimane ed allenamento di braccia con il sottoscritto. Per me a seguire 30' di cardio (210' ancora anche questa settimana) e per lui richiamo di petto. Condizione molto molto buona nonostante i vari infortuni che lo stanno limitando. I volumi sono più o meno stabili (ed è una fortuna data la base e gli infortuni che ci sono), e il petto pare finalmente migliorato con la doppia sessione settimanale.

Per entrambi plicometria professionale...non perchè me ne freghi qualcosa del dato in sè, ma giusto per avere un riferimento e toglierci uno sfizio
Non vi sto nemmeno a raccontare il giramento di coglioni nell'avere le pliche molto inferiori ad entrambi e sembrare obeso il doppio

A fine sessione ho pagato io Vincenzo invece del contrario ahahah...vediamo se riesci a portarmi l'Iphone 6 dagli states

Se riesco metterò qualche foto.

Stasera per me cheat

[jonny94]

se posso chiedere, come la "gestisci" la doppia sessione settimanale di petto?

[menphisdaemon]

Buongiorno a tutti.

@ jonny
Dipende. Può esserci un giorno dedicato ed un giorno con 'touch up' come nel caso di Vincenzo, un giorno dedicato e richiamo in isometria come nel caso di Daniele, oppure una sessione 'heavy' ed una 'light'. Non sono un fan delle doppie sessioni, ma a volte di prova anche quelle (ipercalorica).

Quanto a me, ieri sera compleanno della mia ragazza e cena fuori.

Antipasto crudo:
1 capasanta
1 tartare di tonno
2 scampi
2 gamberoni
4 gamberi
2 crostini di polenta

Antipasto cotto:
2 capesante al forno
8 canocie
2 moscardini
2 crostini di polenta

Antipasto cotto 2:
1 tartare di salmone
1 carpaccio di spada
4-5 fettine di pane

1 orata al forno con verdure

1 pallina di gelato

Qualcosa avrò dimenticato

Morale della favola: stesso identico peso di settimana scorsa (ricordate il cheat?!?), quindi stamattina sveglia con albumi e zucca al forno e due fette di strudel fatto da lei



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[jonny94]

grazie per la risposta

per il cheat invece...

[GattoPardo16]

Solo una pallina di gelato?

[menphisdaemon]

Forse non hai capito...è oggi il cheat day

Fettine mancanti di strudel :superlol


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[jonny94]

eresia chiamarle fettine ahaha

[AndryPata90]

....ahahah grande Marco ieri sera compleanno del padre della mia ragazza...oggi il mio...non ti dico...ho fatto due torte (ho calcolato 10.000 kcal solo quelle)....non aggiungo altro per non infierire quanti siano a dieta che leggono ...

[conetti]

Finalmente hai deciso di moderare i cheat eh??? Ti sei fermato solo agli antipasti :lol: