Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Buongiorno a tutti!
Allora, cominciamo con le buone notizie: sono riuscito a non fare disastri ieri...in realtà ho mangiato quello che mi pareva senza conteggi, ma molto molto pulito. Ho evitato gli eccessi e mi sono concesso solo 3 biscotti di numero e 5 taralli più due barrette piccole di Samuele (21 pro,35carbo,13 fats). A fronte di questo ZERO grassi diretti...quindi i fats sono stati minimi. Che dire? La differenza è ovviamente palpabile...stamattina 'solo' 82,5 Kg cioè 1 Kg in più...questo mi permetterà di limare ancora qualcosa questa settimana.

Ho reintrodotto il termo della pro supps, reintrodotto il CC, la caffeina (dopo 2 settimane off) ed aggiunto l'ursolico.

Provato le 'mints' della stacker 2 alla caffeina...davvero prodotto interessante...metto una foto.

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA




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[roberto11]

Bei calli!!

[menphisdaemon]

Taci va...meglio quelli delle piaghe

[mirin]

Ciao menphis, ti posso chiedere quanto e quando integri il termo

[menphisdaemon]

Ciao e benvenuto.
1 pre colazione
1 pre WO

[menphisdaemon]

Come promesso, ecco le foto di Vincenzo. Possiamo chiudere tutto













E una con gli effetti per la gioia di Giovanni

[Pietro75*]

sto***** !!!!

[BALOS]

Gran blocco spalla/braccio !

[PhD]

Bàm. Eccellente

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

@ BALOS
Le spalle praticamente non le alleniamo perché ha dolori e limitazioni...non oso immaginare se riuscissimo a spingere...

Ultima settimana della attuale split, dopodiché dovrò abbassare il volume per le ultime tre settimane.
Oggi calo vertiginoso della prestazione...ci siamo...speriamo che l'ursolico mi aiuti a tenere un pò di LBM. La mancata 'ricarica' e lo step down calorico a 180 si è fatto sentire subito...ma è il momento di stringere. La testa c'è su allenamento e dieta...è già qualcosa. Vediamo come arriviamo a fine settimana...ma so già che sarà dura. Di carbo diretti da adesso a sera ho 40 avena,1 pesca e 30 vitargo. È stato bello conoscervi


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[BALOS]

@ BALOS
Le spalle praticamente non le alleniamo perché ha dolori e limitazioni...non oso immaginare se riuscissimo a spingere...

Ultima settimana della attuale split, dopodiché dovrò abbassare il volume per le ultime tre settimane.
Oggi calo vertiginoso della prestazione...ci siamo...speriamo che l'ursolico mi aiuti a tenere un pò di LBM. La mancata 'ricarica' e lo step down calorico a 180 si è fatto sentire subito...ma è il momento di stringere. La testa c'è su allenamento e dieta...è già qualcosa. Vediamo come arriviamo a fine settimana...ma so già che sarà dura. Di carbo diretti da adesso a sera ho 40 avena,1 pesca e 30 vitargo. È stato bello conoscervi


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Da un lato forse è "positivo", nel senso che così vi potete concentrare su altri settori.
Ben inteso che non è una critica al resto.... solo che il blocco spalla/braccio mi pare molto + da categoria bb che physique.
Comunque gran telaio e già ben attrezzato + un ottimo "team menager" .... se ne sentirà parlare

[roberto11]

Da un lato forse è "positivo", nel senso che così vi potete concentrare su altri settori.
Ben inteso che non è una critica al resto.... solo che il blocco spalla/braccio mi pare molto + da categoria bb che physique.
Comunque gran telaio e già ben attrezzato + un ottimo "team menager" .... se ne sentirà parlare

Intesa sempre come physique livello italiano?

[BALOS]

R: Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Intesa sempre come physique livello italiano?

Ovvio e nello specifico Ainbb (seppur nuova e quindi senza "storico")

[menphisdaemon]

Oggi (giornata di merda,ndr.) è successa una cosa proprio bella che voglio condividere con voi.
Stamattina mi è arrivato un messaggio da Michele (Rainbow23), un ragazzo che ho seguito per parecchio tempo e che ora, dopo un anno di stop, è seguito da Nocerino. Il messaggio chiedeva se fossi libero per un caffè in pausa pranzo: il caffè non è andato in porto, ma dopo lavoro è venuto in palestra a trovarmi ed allenarsi. E' stata un'emozione fortissima, difatti ci siamo abbracciati appena visti ed abbiamo subito cominciato a parlare...è stato bellissimo giuro...mi ha cambiato la giornata. La cosa che mi fa piacere è aver lasciato qualcosa a livello umano e il fatto che lui abbia avuto piacere di venire a trovarmi, indipendentemente dal discorso 'palestra' è stato bellissimo. Tra l'altro l'ho trovato in buona forma e sono davvero felice per lui e per il rapporto che abbiamo.

Grazie di essere passato Mik!!!