Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Schiena, delts post e 30' di cardio.

Grazie Gio...

One hand pull up and turn ya face



Sia chiaro che per me queste sono cazzate...allenamento è altro. Se faccio ste cose e metto le foto è per divertimento, perché oltre ad essere un bravo trainer voglio essere una trainer 'fit' ed un atleta prima di tutto...anche nell'anno peggiore della mia vita. Il BODYBUILDING non è essere atleti...è altro...è stile di vita. A me piace dare un immagine di me sana...sportiva...e atletica appunto.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[conetti]

Coach riguardo all'immagine che vuoi dare di te, ci riesci almeno con me.

proprio questo pomeriggio quando ho visto l'immagine che si aggiunta alle altre in cui ti diletti col queenax,ho pensato credici o meno, "cavolo è anche un atleta..."

[Irasentip]

Schiena, delts post e 30' di cardio.

Grazie Gio...

One hand pull up and turn ya face



Sia chiaro che per me queste sono cazzate...allenamento è altro. Se faccio ste cose e metto le foto è per divertimento, perché oltre ad essere un bravo trainer voglio essere una trainer 'fit' ed un atleta prima di tutto...anche nell'anno peggiore della mia vita. Il BODYBUILDING non è essere atleti...è altro...è stile di vita. A me piace dare un immagine di me sana...sportiva...e atletica appunto.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Condivido al 1000% questo tuo modo di pensare, complimenti, sia per le cose che scrivi nelle quali spesso mi ritrovo sia per il tuo lavoro

[menphisdaemon]

Coach riguardo all'immagine che vuoi dare di te, ci riesci almeno con me.

proprio questo pomeriggio quando ho visto l'immagine che si aggiunta alle altre in cui ti diletti col queenax,ho pensato credici o meno, "cavolo è anche un atleta..."

Condivido al 1000% questo tuo modo di pensare, complimenti, sia per le cose che scrivi nelle quali spesso mi ritrovo sia per il tuo lavoro

Ti ringrazio davvero.

Oggi giornata intensa: check up con Valerio che ha fatto un bell'allenamento di gambe spaccandosi per bene. (poi metterò foto)

Innanzitutto mi fa sempre piacere rivederlo...la prima ora abbiamo parlato praticamente di tutto tranne che di palestra e la cosa mi fa piacere, perchè amo le persone pluritematiche, intelligenti e acute.
La sua condizione è buona, molto voluminoso nell'upper dove petto/braccia/trapezio centrale/romboidei sono nettamente migliorati. Cosce stanno tenendo i miglioramenti di due mesi fa e i femorali si muovono, ma molto lentamente. La schiena, che era il suo punto forte inizia quasi a pagare a mio avviso. Valerio ha una condizione molto pultita in generale, ma dopo mesi a 500 chos inizia ad accumulare nella zona ombelicale pur mantenendo gambe STRIATE e braccia SVENATE. Per questo motivo abbiamo deciso per una ripulita di 6 settimane facendo qualche passo indietro...questo dovrebbe portarci ad agosto a poter gestire nuovamente quote caloriche elevate fino a fine dicembre senza troppi accumuli e non compromettendo la sensibilità insulinica. Siamo a circa 10 Kg sopra il peso gara e non era il caso di andare oltre....vedremo come risponderà il suo fisico ora.

Daniele oggi ha un'esibizione e quindi abbiamo dovuto interrompere il nostro percorso di risalita che lo vedeva già a 350 di carbo/die. la condizione è semplicemente allucinante (anche qui metterò delle foto). La mia priorità è che finisca con questi impegni e si rimetta a mangiare seriamente...

Per me intanto 45' di cardio per un totale di 210' anche questa settimana, dove non sono sceso causa bagordi di domenica scorsa (stamattina 83,8 Kg). Da settimana prossima ulteriore taglio di cal ed inserimento anticortisolemico.

[menphisdaemon]

DANIELE OGGI - UN MESE POST ITALIANI:

[BALOS]

Ottimo Dani!

[menphisdaemon]

VALERIO OGGI - IN BULK DA NOVEMBRE

[menphisdaemon]

VINCENZO - Ancora 1 mese di cut

[menphisdaemon]

E chiudiamo ancora con Daniele (per sta settimana ho dato dai )

https://www.youtube.com/watch?v=VA0tEKkabs4&feature=youtu.be

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Dato che sei allenamenti non erano abbastanza, oggi ho ben pensato di andare a fare CANYONING

Discesa 3/5 difficoltà, ma era facile imho


Sent from my iPhone using Tapatalk

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Nuovi WO: petto-spalle e 30'...i taralli e i biscotti funzionano.
Nonostante il peso sia alto, non sono grassissimo e non ho timore di dire che il petto non penso di averlo mai avuto così in CUT...è in una condizione allucinante. Avrei voluto avere Giannico qui 10' fa perché oltre alle striature nello sternale avevo due tagli che disegnavano un appendino sui pettorali. Roba da gara seria...peccato che col cell non venga un caxxo...e non riesco a contrarre se scatto. Posso dire che non è il binomio agmantina 1,5 più 3 taurina perché negli altri wo è deludente.

Oggi ho fatto un wo INTENSO con pause sul min

4 sset con propriocettività
4 sset pesanti bands in spinta più aperture
4 sets finali di panca piana di cui l'ultimo in triple drop (messa qui x scaldare le spalle)

4 sset Lento avanti pesante più lavoro frontale con bands
3 triple drop laterali

30! Cardio


Sent from my iPhone using Tapatalk

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Oggi gambe e 30' di cardio.
8 sset di cosce con tecniche
4 finali di squat a salire
4 sset di hams
1 set di mezzi stacchi (volevo farne 4 ma ero stretto coi tempi)


Sent from my iPhone using Tapatalk

[twins]

risultati cosi li hai perchè per un anno non ti sei scarnificato come al solito!

[menphisdaemon]

Ciao Andre! Verissimo...ma ho ancora 6 settimane e ho tagliato ancora: 220/120 chos in week....

Quel che viene viene...giuro che sto anno è davvero easy la cosa...

[roberto11]

Ma perché quest'anno non ti fermi qui, cioè la condizione e' più che accettabile no? Perché scalare ulteriormente, ammeno che non hai intenzione di andare in spiaggia ( tra l'alto ripeto che stai già bene così), per poter ripartire a settembre già al trotto