Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

**menphisdaemon** · 01-03-2014, 13:19:11

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Ti ringrazio Marco. Per me sono 'fuckaroundties'...rilevanza ipertrofica zero, ma come hai notato sono molto complessi...soprattutto a 88-89 kg di peso corporeo.

Appena terminato PT e check con Monica: spalle e tricipiti...partiti a 62 kg ora siamo a 66.1. Ora si scende piano piano sperando di aver messo in cascina 1-1.5 kg di lbm. Strutturalmente mi sta dando soddisfazioni...sta prendendo SHAPE ma vogliamo più schiena. Allenamento sempre 3 x week:
Dorso e bicipiti
Gambe e core
Spalle tricipiti

Petto non glielo faccio allenare per motivi posturali.

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***DestinoMax*** · 01-03-2014, 13:25:38

Ho diversi amici e conoscenti che fanno degli esercizi come fai tu, sono complessi e ci vuole un ottimo bilanciamento muscolare. Sei in gamba

**menphisdaemon** · 02-03-2014, 17:36:31

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Week end bolognese al termine: diciamo che la giornata low di ieri non è stata proprio low...prima settimana di CUT di assestamento

Allenamento fegato:
Mezza bottiglia sangiovese
1 Pina colada
1 sambuca
1 amaretto di Saronno

Tornerò in me prima o poi...lo giuro

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**conetti** · 02-03-2014, 21:07:58

aaaaa bel CUT! che facciamo posso sperimentare il tuo nuovo piano alimentare anche io?

**menphisdaemon** · 02-03-2014, 22:27:29

Basta un deficiente nel team Giulio....

Mi sono appena mangiato un pacco di grancereale. Dai...prometto che mi rimetto in sesto...avevo bisogno di staccare un pò e poi...c'era il doppio fine

Tra l'altro oggi pomeriggio mi sono rivisto dopo tanto con Mezzo...sempre bello rivederlo cavoli...ed è sempre massiccio nonostante non riesca ad allenarsi per bene.

***BALOS*** · 02-03-2014, 23:39:07

Dai Marco, ti sono vicino perché anche io domani comincio il cut e in due giorni ho totalizzato ben più di 8000cal....ma si sa che le"diete" cominciano il lunedì

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**menphisdaemon** · 03-03-2014, 11:00:58

Sempre di lunedì LOL

.
Stamattina difatti stomaco chiuso...manco finita la colazione e salterò lo spuntino. Va bene così. Oggi panza indecente, ma venerdì mi ero guardato in pale dopo un pezzo e non ero malvagio. Ora mi interessa solo stare bene e ritrovare una forma che mi faccia stare bene a 360°. We will see.

**menphisdaemon** · 03-03-2014, 13:19:57

Arrivate le immagini del photoshoot di Fabiano. Le metto tutte nel suo thread...

***fenix91*** · 03-03-2014, 13:38:17

Spettacolo

**menphisdaemon** · 03-03-2014, 15:56:00

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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***DNP*** · 04-03-2014, 17:08:21

Un saluto a tutto il diario.

Come sempre : magnate e spingete sekki!!

**menphisdaemon** · 04-03-2014, 20:44:15

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Giovanni...

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**menphisdaemon** · 04-03-2014, 22:18:14

Stamattina check up con Daniele B (fino). Innanzitutto ringrazio Daniele perchè continua a farsi ogni 6 settimane Viterbo-Treviso e non è cosa da poco.
Abbiamo massacrato spalle e braccia in una sessione davvero tosta conclusa con un EDT di 5 minuti pushdown barra sset curl manubri.
I volumi ci sono: dall'inizio il miglioramento è gobale, ma spiccano soprattutto le gambe e la schiena. ho trovato anche il petto 'più pieno'. Siamo oramai entrati in cut (purtroppo non abbiamo avuto moltissimo tempo per costruire) ma l'intenzione è quello di conservare il più possibile.

Io sono giorni che salto pasti, mangio alla ca**o...un casino insomma. Riesco ad allenarmi bene e mangio bene 5/6 su 7, ma non è un periodo in cui riesco a prepararmi bene quindi..verrà quel che verrà sia in termini di volumi che di definizione. La cosa non mi spaventa, sono molto sereno a riguardo e molto poco sereno riguardo ad altro.

In tutta questa secchezza oggi mi son fatto un 4X10 @120 Kg di squat in accosciata. R90" le prime due serie e solo 60" l'ultima serie (conclusa in rest pause)