Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Arms più richiamo delts andati, 30' di cardio. Diciamo che a caldo, panza a parte, non sono malvagio. Piccolo ma stondato e con Bf dignitosa.

Purtroppo la merda la butto tutta sul l'addome se non sto in check.

Daniele è entrato martedì in fase di CUT. Primo mese easy poi li scanniamo.


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[fenix91]

Arms più richiamo delts andati, 30' di cardio. Diciamo che a caldo, panza a parte, non sono malvagio. Piccolo ma stondato e con Bf dignitosa.

Purtroppo la merda la butto tutta sul l'addome se non sto in check.

Daniele è entrato martedì in fase di CUT. Primo mese easy poi li scanniamo.


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Idem... ho alzato parecchio le kcal ed i carbo, su tutti i distretti sto bene, striature e vene ancora visibili (c'è chi dice che stia meglio di quest'estate), l'addome però è andato...

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

He ci vuoi fare Giù?!? Io so che sono i week end ad avermi penalizzato...sempre mangiato allo schifo da agosto in poi..già tanto che sia così

Intanto giusto per dare il brutto esempio mi sono sparato 5 colpi di panca a freddo al petto con 102 kg


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[BALOS]

e ma è perchè non fate abbastanza addominali!!!!!

[fenix91]

Tu ti spari colpi a freddo... io ormai perdo più tempo a riscaldarmi ed a rinforzare la cuffia che all'allenamento vero e proprio... e nonostante ciò, le tendiniti anzichè diminuire aumentano... ma ***** ********

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Appena finito il PT con Monica. Contentissimi del lavoro fatto finora: mangia un casino e la forma è super. Addome ancora in evidenza, gambe toniche e magre con giusto un filo di cellulite, glutei tonici e, soprattutto, parte sopra davvero migliorata. Penso che ne uscirà un ottimo lavoro perché il lavoro posturale che stiamo facendo sta dando ottimi frutti.


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[BALOS]

Ho sempre detto che migliorare la postura è un moltiplicatore x ogni lavoro di bb o fitness che sia.
Bravi

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[menphisdaemon]

Tra l'altro oggi anche Gio è in grande spolvero. Addome fuori a 400 di carbo: not bad per lui che questa def non l'ha mai avuta in vita sua...and the best is yet to come.

[nr fit]

Ciao Marco,quanto pesi attualmente?

[menphisdaemon]

Ciao Niki. Mi sono pesato stamattina dopo una settimana: 86,8 Kg. L'anno scorso ero molto più pesante in questo periodo e, molto probabilmente, più magro

[Sly83]

L'aspetto posturale migliora anche a livello organico l'efficienza globale della macchina umana. Una buona postura significa sempre buona salute

[menphisdaemon]

Con oggi cambio split. Ho lavorato pettorali e spalle in maniera pesante oggi + 30' di cardio. Condizione in lento miglioramento.
Appena finito il check up con Enrico: purtroppo ha fatto 15 giorni un pò alla ***** ed ha perso 1 kg abbondante...poco allenamento prima perchè è stato male e poi viaggio a Londra con due pasti al giorno al Mc Donald...è più tirato di prima, ma si è un pò svuotato .

Mi trovo davvero bene con lui...abbiamo un ottimo rapporto ed ora gli ho detto testualmente: 'in caso di emergenza, mangia quel ***** che vuoi...pure gli M&M '

[fenix91]

C'è un ragazzo nella mia palestra, un anno più grande di me (ma ne parlai già nel mio diario), che praticamente campa tutto il giorno con patatine, dolci, bevande zuccherate, pasta, pane, biscotti, ecc... Ed è : tirato, qualitativo, svenato (anche sulle gambe), con addome simmetrico e visibile a 10 metri, armonico e proporzionato. Zero cardio, come lavoro fa il barista, ma mangia il triplo di me quando cerco di avvicinarmi a quella qualità. Ha un potenziale enorme a mio avviso, si "allena" (parola grossa, diciamo che muove due o tre pesetti, allenamento con zero grinta ed intensità) da qualche mese, ma io che mi alleno da 6 anni (cercando) di fare le cose per bene, non so che darei per avere quel fisico, non me ne frega nulla che come volumi è la metà di me.
Io ed un mio amico gli abbiamo detto di partecipare a qualche gara fitness, probabilmente al prossimo rimini welness. Gli abbiamo detto: "fino ad allora, mangia alla stessa maniera attuale, anzi di più"... .. "poi una settimana prima della gara, stacca le patatine"

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

E dopo 3 settimane tornò il turno anche delle gambe...11 sets più 8 supersets e 30' di cardio...easy insomma


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[conetti]

Marco perdonami la domanda, come mai avevi stoppato con le gambe? C'erano dei doloretti o ricordo male?