Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Schiena andata. Mi sa che devo riordinare le bands
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Schiena andata. Mi sa che devo riordinare le bands
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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azz già distrutte?
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Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Workout 3D starring arms and delts screenplay by menphisdaemon
Ora 25' di cardio... Ho fatto un po' tardi lol
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Check up con Monica dopo un mesetto in cui ha avuto problemi di bronchite. Trovata in miglioramento: in tre mesi di lavoro siamo passato da 61 a 64 kg con più tono e meno ritenzione...non poco per una donna. Su di lei continua il lavoro parallelo posturale.
Alle 16.00 check e PT posturale con una donna con l'anca devastata...vediamo se posso fare qualcosa per migliorare un po' la sua quotidianeità.
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Buongiorno. Mi sa che ho un pò esagerato
ANTIPASTI
polenta con salame e funghi
tartine con formaggio e cipolla
torta salata
polenta fritta
salumi misti con pane
PRIMI
tagliatelle con broccoli, formaggio e speck
gnocchi panna e radicchio trevigiano
ravioli fontina ed erbe
SECONDI
spiedo...6 pezzi...
verdure cotte
polenta
patate fritte
fagioli
DOLCI
tiramisù
A casa, non contento, mezzo pacco di cantucci....Sicuro ho dimenticato qualcosa ahahaha
Mattino 82,1...sera 86,00
Oggi si spinge
Last edited by menphisdaemon; 02-12-2013, 11:53:46."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Top
non ci sarebbe bisogno di precisarlo, ma se non lo facessi te che ti sai gestire, chi potrebbe?
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maledizioni in sset
arriverà anche per me il momento del tiramisù..ho già avvisato la mamma 
.
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Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Petto e delts andati...ora 30' di cardio. Si spinge bene: alla quarta serie di declinata con manubri 8 colpi con 36 kg...
Sinceramente sono un pò ingolfato, ma mi sono allenato bene lo stesso.
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Ciao Marco,sei come un aspirapolvere con il cibo!!!!!PERSONAL TRAINER ISSA CFT 1
BODY COMPOSITION SPECIALIST ISSACommenta
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Ciao Niki. Come stai? Come procede?
Ammetto di essere un pozzo senza fondo
Per chi volesse leggerlo, ho pubblicato l'articolo sulla NOC
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Vedo che la "macrofagia" è un male comune
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Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Ragazzi, la cura della panza richiede dedizione...Arriverà il tempo dei finocchi (nel senso letterale del termine,ndr)
Tra l'altro quest'anno sto mangiando meno dello scorso anno mi sa...non mi ricordo se a fine febbraio arrivai a 600 o 650 Chos...dovrei rivedere nel diario ma non ho tempo.
Intanto nuovi spunti di studio...mi sa che investirò 80$ x un consoulting con un altro ifbb pro...voglio chiarirmi due cose.
Oggi per me gambe (devastato) con un bel 6 colpi esplosivi di squat overloaded con 2 bands viola + 2 bands rosse. 30' di cardio e poi 3 PT. Vamos!
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FABIANO a una settimana dal Photoshoot. Tiraggio cercato diverso da quello da gara...direi che ci siamo al 100%.
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