Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Nulla di che...l'importante è sapere gestire le situazioni...il metabolismo funziona, devo solo dargli più benzina. Ieri sera tea dolce alla macchinetta ed ero nuovo

Anyway...come pensavo...79,1 kg contro i 78,3 del giorno prima di partire...e sono senza tutti i suppl che prendevo .


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[menphisdaemon]

79 Kg questa mattina. Direi che è ora di alzare le calorie anche se mangiando sempre a sensazione...

Nel frattempo mi è capitata sotto mano una foto degli USA...i manichini...anche quelli sono diversi dai nostri

[paoLo!]

Si vede che c'è un diverso concetto di integrazione

[divemaster]

Manichini ahestetic: 45 di braccio, gambe 30 cm.

[feiwong]

Troppo forte i manichini alla Big Jim Bellissima sta foto menph

[Sly83]

Manichini ahestetic: 45 di braccio, gambe 30 cm.

ahhhhhaa

[menphisdaemon]

Ieri sera buon cheat tanto per cambiare...e nel mentre dive mi ha mandato la foto di un altro manichino secco

Aperitivo con salatini, patatine etc. Gnocchi con sugo di verdure, bresaola con verdure in pizzimonio, una scatola di mais, una di fagioli, una barretta, un pacco intero di grancereale alla frutta e 4 cookies oat peanut butter. Proteine ahahah.

Ieri check up con Enrico a 2 weeks da inizio preparazione 2014...stravolto.

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Essendo a Chos ancora troppo bassi ho deciso di rimandare l'inizio di un wo meadow moddato che ho per le mani e ho optato per qualcosa ad alta intensità:

16 sets in tutto tra tricipiti e spalle con Rep.basse e tecniche in quasi ogni set (negative fino a sei secondi). Pump devastante come non ricordavo da tempo sui tricipiti. Mi sento in gran forma grazie al cheat di ieri e oggi mi porterò sui 250 di Chos sempre a sensazione.

Ora 15-20' di cardio come cool down


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[NaturalHardCore]

Moddato? Scusa l'ignoranza...

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Modificato. Ovviamente si prende spunto da un programma e lo si adatta alle proprie esigenze individuali


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[divemaster]

Un'alzatina ai carbo gliela darai prima di iniziare

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Right: altra giornata pressoché andata. Stamattina è salito da Bologna Nicola per un PT e l'ho trovato davvero in netto miglioramento nonostante le basse calorie dettate da un metabolismo non fortunatissimo. Sessione shock sul dorso e touch up sui bicipiti. Se l'è cavata davvero bene. Volumi tornati quelli del pre infortunio e braccia addirittura migliorate pur a basse cal...il passaggio da 4 a 3 split con meno lavoro diretto gli ha giovato. Fotina di una chicca...



Anche per me,dopo mesi e mesi di gambe il martedì è stata la volta del dorso. Intensità molto alta con 12 sets allenanti con tecniche, poi addome e 30' di cardio. Sto mangiando sempre a sensazione perché ho troppi impegni mentali. Ovviamente il margine è poco avendo occhio

Domani sarà la volta di un ragazzo di Viterbo per consulenza ed eventuale proseguio.

PS giornata di lutto per il messaggio di Roberto, che ho seguito per mesi e con cui sono in ottimi rapporti, che mi ha raccontato delle sue ultime peripezie eheh

Anche i messaggi di dive non scherzano comunque ahaha


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[conetti]

caspita mi ricorda me, in pieno bulking... per un attimo credevo fosse una foto mia

noto che è cambiata la palestra o sbaglio?

[menphisdaemon]

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Osservatore acuto


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[roberto11]