marco posso chiederti una cosa? in low carb, durante l'allenamento l'uso di tecniche intense come forzate, negative, stripping ritieni sia utile, magari nell'ultima serie di ogni esercizio ad esempio oppure ci si brucia velocemente essendo in low carb...
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Ciao Giorgio, se ben dosate ci possono sicuramente stare. Nel tuo caso limitati a qualche stripping e RP come abbiamo fatto sabato sulle spalle.
Stasera WO di max mezzora sulle gambe: devastato...poi ben 25' di cardio sullo step al telefono con un amico
. Condizione non ci siamo ora: ho sotto l'ombelico gonfio da far paura...parecchi problemi di pancia oggi...devo cucinare a breve termine con questo caldo 
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
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....vedo che oggi é stata giornata di gambe per tutti
deambulazione cosa ormai rara...ahhahaPER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Il peso continua ad essere più alto di circa mezzo Kg rispetto a settimana scorsa, ma la forma al mattino è decente...Devo valutare cosa fare settimana prossima: di sicuro qualcosa cambio o nella dieta o nell'intgrazione od in entrambi. Il cardio per ora non andrà oltre questa quota."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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OMG è la fine...ho scoperto i succhi hero diet...meglio tardi che mai!!
Abbiamo ben 5 g di carbo risparmiati oggi...è Natale?!?"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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succhi hero diet???? che cosa fantastica!!!Commenta
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praticamente a parità di kcal ( se non ricordo male, comunque attorno alle 20 kcal per 100 gr ) ci sono i succhi della sottomarca della coop... però non ricordo se fossero solo a base di succo+dolcificante o se ci fosse anche qualche zucchero aggiunto... ma il quantitativo di carbo era sempre comunque basso ( e il portafogli ringrazia )Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioOMG è la fine...ho scoperto i succhi hero diet...meglio tardi che mai!!
Abbiamo ben 5 g di carbo risparmiati oggi...è Natale?!?Commenta
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Bene bene. Oggi a parte il rachide cervicale non sto nemmeno malissimo: stasera personal e poi ho i miei 40' di cardio ad attenderemi. Peccato perchè non ci sono nemmeno partite e quindi non mi passerà nulla. Se volete chiamarmi per parlare della vita sono disponibile dalle 20.30 (cosa non si fa per farsi passare sto cardio!! 
)
Diet manterrò il mio 240-65-160."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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...peccato a quell'ora lavoro senno ....
p.s.magari ti chiamo io alle mie 20:30...non dirmi che dormi che non ci credo!
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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E siamo sul nostro amato step ramping up sti cazz di battiti...
Personal andato:non mi piace allenarmi cosi tardi,ma non ho alternative dovendo lavorare. Sta cosa un po' comincia a pesarmi ora che il minutaggio si alza...senza contare la noia!!!
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Dopo 20' di step passo alla bike:ho dolori lombari ed i battiti non salgono...
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menphis posso sapere perchè preferisci fare cardio sullo step invece di magari fare 20 min di corsa su pedana?Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioCommenta
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Enfasi muscolare,minor imballaggio delle gambe.lo step lo faccio fare in maniera particolare..è più un esercizio che una macchina cardio...
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perfetto grazieCommenta
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Che mal di pancia ragazzi! Non è una cosa continua, ma si vede che c'è qualcosa che non va...sto valutando l'ipotesi di prendere qualche fermento"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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