Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[Marcello1988]

R: Bloody tears - underground bodybuilding militia

Ammazza

inviato dal mio galaxy s3

[conetti]

mica male, le gambe son belle grosse ora come ora

[menphisdaemon]

Come dicevo, sto cambiando tipologia di persone che seguo...Questo è il fitness model di cui avevo postato le gambe...dorso e spalle stravolti (magari farò un prima e dopo).



Abbiamo anche fatto un video dimostrativo di un bell'esercizio per sfinire le spalle che di sicurò metterò sul blog.

[BALOS]

R: Bloody tears - underground bodybuilding militia

ottimo, attendo il video allora

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[twins]

molto buono

[AndryPata90]

da quello che si può vedere buono complimenti ...attendo il video con interesse

[veilside81]

@marco: six way meadows style?

[divemaster]

stica

la palestra mi pare di conoscerla

[PaBloS94]

Condizione pulita e ali de pipistrello..... marchio di fabbrica dell'underground bodybuilding militia

[Mikael Delmastro]

Complimenti Marco, hai la bacchetta magica.

[menphisdaemon]

Grazie mille a tutti ragazzi.
Dopo 3 settimane ad alta intensità con un volume ridotto di allenamento e recuperi completi, sono passato ad una fase di volume con recuperi di un minuto e zero tecniche. Ricerca del cedimento cumulativo: ogni serie arrivo al cedimento tecnico, l'ultima di ogni esercizio a cedimento fisico. Oggi 12 sets sui tricipiti e 8 sets sui bicipiti più un pò di sets di addominali....40' di WO a bomba.

Menù del giorno che prevedeva:
dips appesantite
french press inclinata
board press
pushdown inverso

curl bilanciere gironda
curl su inclinata con manubri
curl con corde ai cavi bassi

L'unica modifica voluta a livello di intensità è stata una ricerca di un TUT abbastanza enfatizzato.

@veilside81
No...qualcosa di proprietario stavolta
Spinte Auxotoniche con 36 Kg di resistenza at the top...qualcosa che ti può piacere imho (messo il video sul blog).
Tra l'altro ringrazio S. per il personal di sabato: lui è di Lecco e quindi si è alzato alle 4.30 per essere alle 9 in palestra ad allenarsi. Con queste belle premesse si è sparato:
5 sets di high pulls
3 sets di alzate laterali su inclinata per lato
3 sets di lento avanti con 66 Kg (9-7-5+1F reps)
3 sets di alzate busto flesso
1Xmax di spinte auxotoniche...

[veilside81]

Bello ora guardo..

Ps worst condition ever nelle ultime 3week condite da cortisone e toradol.. Stamattina una bella infiltrazione in sito

[AndryPata90]

video appena visto ...davvero interessante anche la spiegazione che hai esposto...posterai di meno qui nel diario ma ogni intervento non è lasciato mai al caso e porta sempre spunti per riflettere e stimolare la voglia di conoscere nuove cose

@veilside: riprenditi presto..rep

[menphisdaemon]

Azz mi spiace...immagino il dolore sia altissimo se ti sei fatto fare un'infiltrazione! Antinfiammatorio pesantino cazz...e cortisone . Spero davvero che tu riesca a venirne fuori da sta situazione e che tu possa riprendere a vivere senza dolori/fastidi e possibilmente ad allenarti . Hai provato a sentire se la terapia a base d'azoto può fare qualcosa?

[veilside81]

Si si, ma ci sono pareri discordanti in merito.
diciamo che per il momento ho preferito seguire questa strada..

ps ho visto il video: cosa ne pensi se mettessi il malcapitato di turno con la schiena al muro?