Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[darkmatter]

non vorrei sporcare il diario a menphis comunque io mi allenno alla bamboo non so se hai presente....

[Ten. kawalsky]

Capito capito...so dov è...fine OT

[The Undertaker]

grande marco passo per un saluto...anche io se posso mi alleno sempre in felpa...anche durante il cardio...non so come mai ma quando sono zuppo rendo meglio...

Un abbraccio grande...ci sentiamo presto.

[menphisdaemon]

Solo 5 pasti oggi:ho scampato una cena...240-65-160...40' di cardio. Ambisco ad una bella dormita


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[menphisdaemon]

Stamattina rebound di 8 etti nonostante le kcal in più as usual.Buona forma,ma più acquoso di ieri.L'idea è quella di stare pulitino e al Max concedermi uno sgarretto stasera che potrebbe essere gnocchi di zucca con sugo alle verdure (3-5 etti) e 4-5 biscotti o un gelato. Nel caso andrò a tamponare lo sgarro con un'apposita integrazione già testata l'anno scorso.

Il cardio totale di questa settimana è stato,per la cronaca,150' di step...


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[MadDoc]

Stamattina rebound di 8 etti nonostante le kcal in più as usual.Buona forma,ma più acquoso di ieri.L'idea è quella di stare pulitino e al Max concedermi uno sgarretto stasera che potrebbe essere gnocchi di zucca con sugo alle verdure (3-5 etti) e 4-5 biscotti o un gelato. Nel caso andrò a tamponare lo sgarro con un'apposita integrazione già testata l'anno scorso.

Il cardio totale di questa settimana è stato,per la cronaca,150' di step...


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puoi dirci di piu in merito?

ps: vorrei chiederti se l'ottima preparazione a livello teorico che hai l'hai raggiunta facendoti il mazzo da autodidatta, studiando per conto tuo libri, articoli, studi, varie boards ammmerigane e forum e parlando con i guru tramite i contatti che hai oppure se hai fatto qualche master/corso in particolare...o un mix di tutto?

[menphisdaemon]

PT PT PT!




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[darkmatter]

è una chesee cake?

[Sly83]

Cristo. Menph, in passato per occasioni del genere accompagnavo cromo, taurina e R-ala. Stonava un po', ma mi pareva di sfruttarla doppiamente a mio favore.....

[menphisdaemon]

Sly ne ho assaggiati 2 g a farla grande:sto guadagnando la santità!Cmq tu tentavi di veicolare io parlo proprio di limitare il danno però,come sempre,non entro nel merito qui...sempre suppl vendibili in ita cmq.

Mi tengo per un mini sgarro stasera...in questo momento non posso permettermelo anche se l'addome da recchione-tronista c'è.


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[Sly83]

ma confermi sia cheescake? Fatta in casa?

[menphisdaemon]

Si,scusami.A quelli che non conosco o con cui non ho confidenza,non rispondo come dicevo nel primo post...o a quelli che si vogliono fare i cazzi miei...o ai leccaculo LOL (si,sono stronzo.no,non sono in roid rage...sono Pacifico cosi...pensa quando mi girano ahah).

Anyway,cheese cake fatta in casa con uova,ricotta,mascarpone e Philadelphia...sopra marmellata di more fatta in casa:una cosa sublime guarda...sto dimagrendo a guardarla.

Il mio pranzo easy è stato:
150g fesa tacchino con due fette pan bauletto
Lattuga
Cetrioli
5-6 pomodorini
6 evo




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[Sly83]

easy ma anche ben bilanciato direi. Comunque, sono dell'idea che un cheat-meal casalingo sia il top in termini di palatabilità e soprattutto ''reperibilita' '' delle fonti. Insomma, vogliamo paragonare una cheescake del genere ad un volgare prodotto industriale? é un godimento santi numi :-D

[Gymrat]

Si,scusami.A quelli che non conosco o cin cui non ho confidenza,non rispondo come dicevo nel primo post...o a quelli che si vogliono fare i cazzi miei...o ai leccaculo LOL (si,sono stronzo.no,non sono in roid rage...sono Pacifico cosi...pensa quando mi girano ahah).

Anyway,cheese cake fatta in casa con uova,ricotta,mascarpone e Philadelphia...sopra marmellata di more fatta in casa:una cosa sublime guarda...sto dimagrendo a guardarla.

Il mio pranzo easy è stato:
150g fesa tacchino con due fette pan bauletto
Lattuga
Cetrioli
5-6 pomodorini
6 evo




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....mi stai uccidendo..

PS:buona domenica marco

[The king of world]

Bono il cheese cake
Vorrei chiederti una cosa marco, in def, il termogenico lo inserisci non appena cominci il periodo di def oppure lo inserisci quando la dieta si fa un po più "dura" ? Oppure quando hai uno stallo del peso?

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