bhè c'è da dire però che in cut per quanto il peso fosse sceso dicevi di essere sicuramente più pieno e qualitativo rispetto all'anno precedente, quindi secondo mia modesta opinione si prospetta che seppur il peso non sarà quello dell'anno passato al termine di marzo, le masse guadagnate saranno probabilmente maggiori rispetto alle stesse sempre dell'anno precedente... ergo direi che può andare più che bene anche se non raggiungi i 94...
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Si il ragionamento è più che corretto, difatti non ho mai guardato il peso. Poi ci sono variabili da tenere in considerazioni: in primis i carbo, ma anche creatina, integrazione ecc.
Anyway: DOMS alla braccia ancora dilanianti...ho rari ricordi di DOMS alle braccia così intensi e prolungati."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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ciao marco, IMHO i carbo danno un senso di pienezza non indifferente. pur avendo aumentato il peso di 1,5kg scarsi, il fisico è pieno, la voglia di allenarsi e gli stimoli con conseguenti risultati sono notevoli.Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioCommenta
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niente verdure marco ?Commenta
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Nemmeno un grammo"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Why not ?
sò che non lasci nulla al caso ( e condivido ; ) ... come mai ?Commenta
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L'assunzione di Fats con carbo secondo me in bulking marco e anche come so che la pensi tu, meglio farla distanziata
anche se li rallentano, preferisco non assumerli nelle ore successive all'allenamento...anche se io sono per la low fat a 50gr Fats die
Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
Instagram: 85dagochriCommenta
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Sto a 45 TOTALI oggi...ho detto tutto
. Mi alleno alle 19.15
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Ah ecco..
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Menphis mi spiechi questo, come ho capito io alzarli in definizione quando sei basso di cho e abbassarli in massa, perchè? Anche in privato se ti vaOriginariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
mikael_delmastro@libero.it
Grazie in anticipo
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Non esistono regole fisse, dipende dal soggetto e dall'allenamento. In questo momento per me va bene una VLF...Originariamente Scritto da Mikael Delmastro Visualizza Messaggio
Petto e spalle andati. Sono un pò cotto ma nell'esercizio core ho aumentato quasi 10 Kg in 4 settimane. scrivo il wo senza set-reps-tut-rom ecc
croci su inclinata
panca inclinata
dips
croci con KB su swissball sset xover ai cavi con monster mini bands
alzate composte per spalle (ant-lat)
military press
core.
Petto molto pieno, rigato e denso. Overall condition discreta. Si mangia."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Questo e' veramente interessante, belle sensazioni solo a pensarloOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si sa
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Devo trovare qualcuno che mi ricordi una volta a settimana di allenare il trapezio ragazzi...è diventato imbarazzante
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Menph, allena il trapezio.
Come mai non lo alleni? Personalmente è un muscolo che adoro, da possenza se supportato da deltoidi belli tondi."everybody wanna be a bodybuilder but nobody wanna lift this heavy ass weight!!!"
This is the Way, I Do It!Commenta
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