Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[PaBloS94]

grazie mille. direi che vedo avanti Kai dappertutto tranne che nelle laterali e nella most muscolar...

su quella sarà per sempre dietro a Phil ahimè ha sviluppato chili di carne quest'anno su quei deltoidi (e mettiamoci anche i trapezi)

[menphisdaemon]

Diet 240-50-200.

[Luigi 87]

Come stai messo a transaminasi a stare a 240gr (immagino animali+vegetali) da tanto tempo?
Personalmente ripeterò le analisi lunedì

[francesco_espo]

menph nelle laterali però di gambe sembra essere lo stesso superiore, non convieni?

[menphisdaemon]

Come stai messo a transaminasi a stare a 240gr (immagino animali+vegetali) da tanto tempo?
Personalmente ripeterò le analisi lunedì

Bene. Ultime analisi fatte ad aprile/maggio.

menph nelle laterali però di gambe sembra essere lo stesso superiore, non convieni?

Anche a me piace di più di gambe, ma se guardi sopra Phil vince...braccio, deltoide, serrato...

[francesco_espo]

si in quei settori si

[menphisdaemon]

Buongiorno ragazzi. Dopo un sabato travagliato, domenica dedicata agli affetti come di consueto. Ieri sono andato a fare un percorso naturalistico di un'ora: questa volta passeggiata DAVVERO tranquilla ed in pianura.



Sulla via di casa ci siamo fermati in un campo scuola di arrampicata dove c'era una saletta interna: lì ho cominciato a fare l scimmia sulle pareti sminchiandomi i flessori ulnari. Dato che sul pavimento c'era un materasso morbido ho avuto la brillante idea di fare, così...in scioltezza, un salto mortale all'indietro a freddo dopo una cifra di anni. Purtroppo mi mancavano 10° e sono caduto sul collo rischiando di rompermelo (mi sta bene...sono un idiota!). Morale della favola mi è andata bene, ma non riesco a girare il collo a destra per il dolore. Sarà da ridere ad allenarsi

Ieri sera ho fatto il disastro pur essendo partito bene: c'è poco da fare, sono sereno e mi piace mangiare la domenica quando non sono in prep. Purtroppo metà roba non l'ho fotografata, ma il menù era:

Taralli
Solito piatto di pesce crudo con calamari, polpi, cozze, vongole, mazzancolle, gamberetti grigi, surimi.
Insalata, pomodori e surimi a pezzi
Chips di patate al forno
Patate al cartoccio con buccia fatta in una maniera che vedrete in foto se la ritrovo
DOLCE
Chips di patate dolci con cannella con marmellata di pere williams e marmellata di more di rovo

Dopo un pò 4 coppette che purtroppo non ho fotografato fatte con crema di riso e servite a semifreddo
1 al naturale
1 al cocco
1 al cioccolato
1 alla mela verde

3-4 grisbì

1 etto di amaretti

1 torroncino

2-3 biscotti random

Busta di pro

[roberto11]

Buongiorno ragazzi. Dopo un sabato travagliato, domenica dedicata agli affetti come di consueto. Ieri sono andato a fare un percorso naturalistico di un'ora: questa volta passeggiata DAVVERO tranquilla ed in pianura.



Sulla via di casa ci siamo fermati in un campo scuola di arrampicata dove c'era una saletta interna: lì ho cominciato a fare l scimmia sulle pareti sminchiandomi i flessori ulnari. Dato che sul pavimento c'era un materasso morbido ho avuto la brillante idea di fare, così...in scioltezza, un salto mortale all'indietro a freddo dopo una cifra di anni. Purtroppo mi mancavano 10° e sono caduto sul collo rischiando di rompermelo (mi sta bene...sono un idiota!). Morale della favola mi è andata bene, ma non riesco a girare il collo a destra per il dolore. Sarà da ridere ad allenarsi

Ieri sera ho fatto il disastro pur essendo partito bene: c'è poco da fare, sono sereno e mi piace mangiare la domenica quando non sono in prep. Purtroppo metà roba non l'ho fotografata, ma il menù era:

Taralli
Solito piatto di pesce crudo con calamari, polpi, cozze, vongole, mazzancolle, gamberetti grigi, surimi.
Insalata, pomodori e surimi a pezzi
Chips di patate al forno
Patate al cartoccio con buccia fatta in una maniera che vedrete in foto se la ritrovo
DOLCE
Chips di patate dolci con cannella con marmellata di pere williams e marmellata di more di rovo

Dopo un pò 4 coppette che purtroppo non ho fotografato fatte con crema di riso e servite a semifreddo
1 al naturale
1 al cocco
1 al cioccolato
1 alla mela verde

3-4 grisbì

1 etto di amaretti

1 torroncino

2-3 biscotti random

Busta di pro

Quello era da fotografare..LOL..

[andre75]

surimi e pomodori pachino ... mi hai dato una buona idea per sabato sera ... ci aggiungerei delle foglie di rucola

[Sly83]

Ahia il collo...zzarola ..

[naoto]

Sei un coglione.

[menphisdaemon]

Ahahahah si si è vero: sono stato il primo a dirlo!

Bene ragazzi, stasera provo il protocollo pump definitivo ...sono anche 8 giorni che son scarico da caffeina quindi zero condizioni sfavorevoli dato anche il mega cheat di ieri sera! Tale protocollo che vi prego di non stare nemmeno a chiedermi prevede, dato che mi dite che prendo pochi suppl , l'assunzione di 14 cps pre WO . 8 Sono da citrullina malato...

Da oggi inserisco anche la vit D3 a giorni alterni.

[naoto]

Comunque posto incantevole. Si può specificare la location?

[Sly83]

Beh oggi lo sentirai il pump, pero' non trascurare il collo Marco che siam tutti a rischio su quel fronte

[divemaster]

volevi fa il bulletto ....