Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[francesco_espo]

allora abbiamo letto la stessa discussione! Mi ero lasciato un pò trasportare leggendo anche la nota su farah, vabbè

[menphisdaemon]

Durante il giorno soffro un pochino la fame, ma post WO stasera erano 162 g chos per gli amanti dei numeretti

Post WO mi sono guardato: benino, ma nettamente peggio di settimana scorsa causa i due cheat della settimana scorsa...la condizione ripped ha lasciato il passo ad una pelle più staccata ed acquosa. Letto da poco due sms: uno da parte di Matte che ha avuto ancora problemi in famiglia purtroppo e subito dopo, per fortuna, uno di Daniele che mi ha fatto capottare...
LUI
"Tu mi odi"
Io
"Fatica eh?"
LUI
"Diciamo che serve determinazione...mentre cammino ogni tanto perdo le gambe come se ci fossero delle buche nel pavimento"
IO



Diet che chiuderò a 240-45-350

[Sly83]

Ahahah :-D comunque Marco, teniamo sempre bene in mente quanto segue: "La forma migliore e' quella che ancora dobbiamo ottenere ™". Bella motivazione proiettarsi sempre al futuro ;-)

[menphisdaemon]

Mi tocca dire che avanzi una rep, perchè è proprio una bella frase. Le prime sensazioni con la nuova integrazione non sono positivissime comunque...spero che migliori nei prossimi due giorni, perchè non ho quella sensazione di pienezza e compattezza che cerco.

[Sly83]

La stagione autunnale su quel versante nemmeno per me e' troppo propizia, parlo di risposte proprio in termini di compattezza, al contrario della primavera. Almeno...questo e' cio' che noto ogni anno. Ora non credo sia il tuo caso, dato che l'integrazione e' contestuale alla fase della programmazione, pero'... (Tozzi outside sia chiaro :-D )

[menphisdaemon]

Ora valuto l'inserimento anche di Vit D3...devo pensarci su

[andre75]

azz...adesso MN esaurisce pure la vit D3

[menphisdaemon]

Si va! Schiena e Delts! Anche settimana prossima mi toccherà fare questa sessione in pausa pranzo poichè la sera sarò a Milano...

[PhD]

Consolati pensando a chi sta peggio,Menph...causa orari di lavoro io ormai posso allenarmi solo intorno alle 7.30/8.00 del mattino, dopo la sveglia.

[menphisdaemon]

Fantastico:io se tardo di 30" smadonno per un giorno LOL.

Veniamo a noi: allenamento andato...la spalla sinistra nell'inserzione del delt anteriore mi fa male e alcuni movimenti sono pregiudicati causa instabilità.

Ora cardio.

In compenso tiracchiando sono riuscito a fare il WO in 45'ttimo x sett prossima in cui sarò corto coi tempi!

Domani altra consulenza full time


Sent from my iPhone using Tapatalk

[menphisdaemon]

Con tutto il lavoro (mi sono ridotto a dover fare stanotte il pre contest di Matteo) mi sono dimenticato di dirvi che alla fine l'ho visto tutto l'Olympia e per me Green era vincente nonostante abbia letto anche le varie interviste del capogiuria. Ora non ho tempo di scrivere posa per posa, ma diciamo che aveva un miglior conditioning e le gambe erano più impressive, miglior ampiezza dorsale e dettagli lombari nonchè petto. Phil avanti su most muscolar, braccia e delts...

Oggi rest più personal appena finisco al lavoro.

[francesco_espo]

Menph vediti le foto dello sheru per piacere, kai è ancor più superiore di heath che all'olympia. E' solo tornato ad avere un pò d'acqua in più.

[menphisdaemon]

Eccomi ragazzi. Appena rientrato dal secondo personal. Oggi bel pomeriggio in compagnia di Giovanni con cui ho iniziato a gettare le basi del prossimo percorso assieme: davvero stimolante parlare e confrontarsi con una persona che di biomeccanica ne capisce più di me dato il suo lavoro. Abbiamo corretto alcune esecuzioni cucendo addosso il ROM più adatto ai suoi pettorali, dopodiché ci siamo fiondati in una ricerca maniacale di esercizi che andassero a colpire una sua zona recalcitrante nella parte centrale della schiena (trapezio e romboide) e alla fine qualcosa lo abbiamo trovato pescando dal repertorio Glass e da una mia variante del rowing

Sentito Matteo che pare essere davvero in forma: con domani cominciamo la manipolazione di liquidi ed elettroliti.

@ francesco
linkameli pure qui per favore...non ho nemmeno il tempo di cercare in sto periodo...appena ho occasione li guardo.

[PaBloS94]

Con il permesso di Francesco, ecco qui Marco:

http://www.bodyweb.com/threads/312911-****-Updates-Bodybuilders-****/page239

[menphisdaemon]

grazie mille. direi che vedo avanti Kai dappertutto tranne che nelle laterali e nella most muscolar...