Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[divemaster]

[conetti]

nella foto prima del cheat stavi veramente bene... che qualità... peccato sia durata solo fino a sera

[menphisdaemon]

Giorno! Stamattina 81,5 bilancia che pesa meno.
Bah sono un pò in imbarazzo ragazzi perchè non mi sono tenuto. A parte il fatto che ho dormito 3 ore (sono andato a letto alle 5 e mi sono svegliato alle 8), ieri sera ho davvero mangiato il mondo. Mi piacerebbe mi passassero le foto perchè dal menù non si capisce. Tutto a base di pesce: 3 antipasti con 3 panini, 1 primo, 2 secondi, 2 dolci (spero davvero di potervi postare le foto oltre al menù perchè siamo a livelli altissimi). Alzato da tavola quando ho postato più o meno...uscendo di casa mi sono mangiato 'al salto' altre due tartatare di tonno e 2 pere intere cotte e caramellate. Ho raggiunto la mia compagna e due amici a casa e li siamo rimasti a parlare mangiare fino alle 5...1 amaretto gigante da pasticceria,1 torroncino da pasticceria, 1 pacco intero di grancereale . Prima di andare a letto ero davvero voluminoso...stamattina mi vedo malino ovviamente..palla d'acqua .

Amen. Ora lavoro e a pranzo arriva un ragazzo per check + personal...conoscenza di BW. Se sarò rincoglionito penso debba avere pietà LOL

[Françis1992]

Intanto ti faccio i complimenti per questo splendido diario,è pieno di spunti interessanti e vengono qui smentiti molti luogi comuni( no )
Alla fine Menph credo che sgarri,o per meglio dire cene,come quella che hai fatto tu ieri sera,siano fondamentali per la nostra(vostra va ) e ci diano la forza di proseguire con l'allenamento con una carica da non sottovalutare.
Scusa se ti ho sporcato il diario,continuerò a seguire in silenzio e se avrò qualcosa di serio da dire posterò

[menphisdaemon]

Figurati, lo penso anche io, io li impongo a chi seguo. Solitamente cerco di tenerli la domenica perchè li sfogo lo stress della settimana...io è difficile che domenica, nonostante questo cheat, riesca a stare pulito..lo so già. Calcola poi che quando si esce da un tiraggio 'serio' e si comincia a vedersi appannati, la mente gioca brutti scherzi...per questo a volte mi piglia male come a tutti . Da non sottovalutare poi che una volta mollato il cut la testa cede e il G.I.P. ti frega...non è tanto il loop insulinico quanto questo peptide che viene rilasciato a provocare il senso di 'mangio fino a quando sto male'.

P.S. Spiegami in pvt chi è sto tizio che mettete in avatar in trash...

[Françis1992]

verissimo menph,quoto tutto.
Ps: te lo dico in rep
PPs: via e-mail,non posso ancora repparti

[menphisdaemon]

Bella giornata con Andrea: pranzato assieme e poi diritti in gym a fare una bella sessione di petto e dorso in sset. Impostato un programma individualizzato sulle sue esigenze che contemperano un mix tra MMA e BBing. Penso si sia divertito...tirare ha tirato in gym

A fine WO ha incrociato qualche grosso...

[menphisdaemon]

Eccoci ragazzi. WE frenetico. Sabato personal e consulenza con Andrea con cui abbiamo avviato una nuova programmazione, poi domenica relax. Sabato ero molto appesantito dal cheat di domenica e mi sono tenuto sulle quote di un giorno low. Ieri invece devo ringraziare un'anima pia che mi sta a fianco perchè mi ha imposto di non sfondarmi, ma mi ha fatto lo stesso divertire nel cucinare piatti a basse calorie molto creativi: risultato non ho cheattato,ma è come se lo avessi fatto a livello di testa. giornata chiusa a neanche 250 chos. Metto le foto delle mie creazioni...tra l'altro mi sono arrivate anche quelle della cena di venerdì

PRIMO PIATTO: vellutata alla zucca e pancetta



SECONDO PIATTO: qui abbiamo fatto un bis. questo è filetto al pepe verde con panna e chips di zucca. L'altro che non ho fotografato è un filetto ai ferri con pomodorini pachino.




DOLCI: chips di mela alla cannella e semifreddo di zucca al cocco con cacao





Ora torno a lavorare. Stamattina mi sono trovato 18 mail vostre in cassetta...sto morendo

[menphisdaemon]

Quasi rimesso in pari con le varie mail. Con oggi ho provato a STACCARE LA CAFFEINA.
Alzati i carbo e attaccato con l'integrazione ragionata. Oggi citrullina malato, beta alanina, creatina, pes. Vediamo come procede

[feiwong]

Ciao Menph, guardando l'ultimo tuo post e seguendo, come ben sai, il tuo diario sin dall'inizio, ho notato che hai sempre una supplementazione abbastanza consistente. La mia, tranne i fondamentali, è abbastanza irrisoria

[fenix91]

Quasi rimesso in pari con le varie mail. Con oggi ho provato a STACCARE LA CAFFEINA.
Alzati i carbo e attaccato con l'integrazione ragionata. Oggi citrullina malato, beta alanina, creatina, pes. Vediamo come procede

Cold Turkey?

[Françis1992]

Menph sarei interessato al secondo piatto,ti scrivo per e-mail(e con l'occasione ti dico anche chi è il tizio dell'avatar )
Ps. ma qual'è la tua e-mail ?

[menphisdaemon]

Ciao Menph, guardando l'ultimo tuo post e seguendo, come ben sai, il tuo diario sin dall'inizio, ho notato che hai sempre una supplementazione abbastanza consistente. La mia, tranne i fondamentali, è abbastanza irrisoria

Sono sempre stato un sostenitore dell'integrazione

Cold Turkey?

Speremo de no...

Menph sarei interessato al secondo piatto,ti scrivo per e-mail(e con l'occasione ti dico anche chi è il tizio dell'avatar )
Ps. ma qual'è la tua e-mail ?

Appena posso te la giro.

[menphisdaemon]

WO andato bene con buon pompaggio e buoni feedback. Già da stasera ho aumentato le calorie (fame bestia)...diet che si chiude con 240-50-350...heading 600 chos die LOL

[Pivellino2]

Quasi rimesso in pari con le varie mail. Con oggi ho provato a STACCARE LA CAFFEINA.
Alzati i carbo e attaccato con l'integrazione ragionata. Oggi citrullina malato, beta alanina, creatina, pes. Vediamo come procede

Ciao Menphisdaemon,
mi scuso in anticipo per l'OT del mio intervento sul tuo diario, ma volevo chiederti informazioni circa l'integratore PES. A quanto ne so è una marca di integratori e, se così è, mi farebbe piacere conoscere quale degli integratori della PES utilizzi e con quali finalità.
Molte grazie in anticipo,

Sergio