Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • roberto11
    Niente
    • Oct 2011
    • 2023
    • 188
    • 240
    • Senigallia (AN)
    • Send PM

    Originariamente Scritto da Manx
    Noi marchigiani domineremo il mondo, si sa

    Commenta

    • Sly83
      CAVETTERIA INCLUSIVA
      • May 2003
      • 46577
      • 1,459
      • 964
      • Sly's GYM
      • Send PM

      Ahime'. Quoto.



      Originariamente Scritto da Giampo93
      Finché c'è emivita c'è Speran*a

      Commenta

      • menphisdaemon
        UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
        • Mar 2008
        • 12086
        • 1,105
        • 1,189
        • Treviso
        • Send PM

        Bene. Mangiare abbiamo mangiato, ora andiamo a bastonare sto petto+delts+tric(forseLOL). Cardio tocca metterlo perchè domani salta e recupero sabato con una conoscenza veronese di BW
        "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
        Joel Marion

        "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

        Socrate

        "Huge By choice, not by chance."

        Commenta

        • menphisdaemon
          UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
          • Mar 2008
          • 12086
          • 1,105
          • 1,189
          • Treviso
          • Send PM

          Petto e spalle andati:40' e 24 sets allenanti. Ho deciso di non alzare ancora il volume mettendo il richiamo tricipiti: c'è tempo

          Ora sfrutto il WO veloce per un po' di cardio


          Sent from my iPhone using Tapatalk
          "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
          Joel Marion

          "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

          Socrate

          "Huge By choice, not by chance."

          Commenta

          • menphisdaemon
            UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
            • Mar 2008
            • 12086
            • 1,105
            • 1,189
            • Treviso
            • Send PM

            30' di cardio. Ora vediamo se allenarmi domani in pausa pranzo o se rimandare a sabato schiena e delt post.
            Dieta chiusa a 240-45-302

            Sent from my iPhone using Tapatalk
            Last edited by menphisdaemon; 28-09-2012, 01:14:51.
            "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
            Joel Marion

            "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

            Socrate

            "Huge By choice, not by chance."

            Commenta

            • menphisdaemon
              UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
              • Mar 2008
              • 12086
              • 1,105
              • 1,189
              • Treviso
              • Send PM

              Buongiorno! Ragazzi mi sto gasando troppo guardando la room conference dell'Olympia
              Ci sono Branch e Wolf che fanno rissa e Kai in formissima con le replies

              Veniamo a noi. 80,6 bilancia seria. Volumi in ascesa, più 9 etti da settimana scorsa (dite che rispondo alla creatina?!?). Nonostante il peso mi vedo bene: addome ancora tutto fuori a 2 mesi dalla top condition. Sono molto molto più voluminoso ora con 2 Kg in più rispetto ad agosto...ieri sera post WO mi son visto particolarmente bene: ho un filo di panzetta, ma questo è il miglior compromesso e la forma che sceglierei se volessi 'mantenermi'. Stasera cheat. Ho intenzione di allenarmi al volo in pausa pranzo con alimentazione e suppl sfasati/imperfetti per poi sfruttare il cheat di stasera e mettere un giorno low domani, anche perchè temo di non riuscire a tenere la bocca abbastanza chiusa domenica
              "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
              Joel Marion

              "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

              Socrate

              "Huge By choice, not by chance."

              Commenta

              • The Undertaker
                PRO WNBF
                • Jan 2009
                • 1655
                • 127
                • 26
                • Siena
                • Send PM

                devo smettere di leggere questo diario almeno fino a quando non ho finito le gare...
                °° UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA TEAM °°

                Info Preparazioni
                :ptmatteo.cresti@gmail.com

                Commenta

                • andre75
                  Bodyweb Advanced
                  • Dec 2003
                  • 264
                  • 22
                  • 16
                  • miami florida
                  • Send PM

                  Ciao Marco
                  Parliamo sempre di quantitativi giornalieri di nutrienti e calorie ...
                  Ma secondo te , in fase di massa , fino a quanti carbo ci si può spingere per pasto ?
                  A colazione ho il mio massimo introito di carboidrati ... facendo i conti sono 77gr di Carbo ... secondo te sono assimilabili ?
                  Contando che colazione e post sono i timing piu' propizi...tu fino a quanto ti spingi con i carbo in un pasto ?

                  Commenta

                  • menphisdaemon
                    UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
                    • Mar 2008
                    • 12086
                    • 1,105
                    • 1,189
                    • Treviso
                    • Send PM

                    E' una domanda che non è ben delineata in realtà poichè, senza entrare nello specifico qui, dipende dal fatto che tu ti sia allenato o meno, dalla tua sensibilità insulinica e dal numero di pasti che fai al giorno. Se stai in IF sicuramente metterai più carbo rispetto a uno che fa 8 pasti. L'unica maniera che avresti di saperlo con precisione è fare una curva di carico del glucosio. Personalmente sono arrivato a spingermi, su base continua, fino a 160 g di chos in un unico pasto.
                    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                    Joel Marion

                    "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                    Socrate

                    "Huge By choice, not by chance."

                    Commenta

                    • Sly83
                      CAVETTERIA INCLUSIVA
                      • May 2003
                      • 46577
                      • 1,459
                      • 964
                      • Sly's GYM
                      • Send PM

                      Marco credi che sia probabile una certa resistenza insulinica dopo una fase di fats relativamente alti? Anni fa provai una chetogenica disastrosa in ricarica. Come se la direzione preferenziale fosse altrove invece che nel tessuto magro. Una rispostame la sono data, ma vorrei un'opinione proprio per lo spunto della domanda di Andrea ;-)



                      Originariamente Scritto da Giampo93
                      Finché c'è emivita c'è Speran*a

                      Commenta

                      • blindevil7
                        Serial Spammer
                        • Dec 2008
                        • 3115
                        • 197
                        • 184
                        • alla ricerca dell'iperplasia
                        • Send PM

                        Menph, hai mai adottato su di te personalmente una IF? O i 160 gr di carbo in un unico pasto erano funzionali ad altri regimi?
                        Diario

                        http://www.bodyweb.com/forums/thread...Blindevil-Elan

                        Commenta

                        • menphisdaemon
                          UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
                          • Mar 2008
                          • 12086
                          • 1,105
                          • 1,189
                          • Treviso
                          • Send PM

                          Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                          Marco credi che sia probabile una certa resistenza insulinica dopo una fase di fats relativamente alti? Anni fa provai una chetogenica disastrosa in ricarica. Come se la direzione preferenziale fosse altrove invece che nel tessuto magro. Una rispostame la sono data, ma vorrei un'opinione proprio per lo spunto della domanda di Andrea ;-)
                          Un Keto fatta per bene in realtà dovrebbe migliorarla la sensibilità NELLA TEORIA. Nella pratica secondo me porta a una leggera insulino resistenza o perlomeno, sul lungo termine, ad una downregulation degli enzimi digestivi dei carbo. Quando si adotta una ketogenica, in ricarica sarebbe sempre bene minimizzare l'apporto sia di fats che di fruttosio (tranne nelle prime ore) proprio perchè il trittico carbo-fats-insulina non va d'accordo.

                          Originariamente Scritto da blindevil7 Visualizza Messaggio
                          Menph, hai mai adottato su di te personalmente una IF? O i 160 gr di carbo in un unico pasto erano funzionali ad altri regimi?
                          IF sul lungo termine su di me mai, sul breve si. I 160 g di chos erano in un regime con 8 pasti al giorno.
                          "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                          Joel Marion

                          "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                          Socrate

                          "Huge By choice, not by chance."

                          Commenta

                          • blindevil7
                            Serial Spammer
                            • Dec 2008
                            • 3115
                            • 197
                            • 184
                            • alla ricerca dell'iperplasia
                            • Send PM

                            ok, thanks
                            Diario

                            http://www.bodyweb.com/forums/thread...Blindevil-Elan

                            Commenta

                            • menphisdaemon
                              UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
                              • Mar 2008
                              • 12086
                              • 1,105
                              • 1,189
                              • Treviso
                              • Send PM

                              Però ragazzi, capite che sono domande mal poste perchè gli altri pasti potrebbero essere a 0 carbo come tutti da 160: la soggettività è imprescindibile. Poi l'allenamento o il fasting modificano le condizioni, quindi occhio a dire 'menph stava a 160 di chos in un unico pasto a 8 pasti al giorno' ...ripeto...la quota tot era 550 e se un pasto è da 160, gli altri non possono forzatamente essere della stessa entità. Hope it helps.
                              "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                              Joel Marion

                              "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                              Socrate

                              "Huge By choice, not by chance."

                              Commenta

                              • Sly83
                                CAVETTERIA INCLUSIVA
                                • May 2003
                                • 46577
                                • 1,459
                                • 964
                                • Sly's GYM
                                • Send PM

                                Grazie, quoto quanto espresso. Buon cheat allora :-D



                                Originariamente Scritto da Giampo93
                                Finché c'è emivita c'è Speran*a

                                Commenta

                                Working...
                                X