Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[vincent.simeone]

Bel workout Marco

[Luigi 87]

Ho fatto una cosa quasi identica lo scorso workout e voglio farla provare ai ragazzi che seguo... leggero stretching dopo i quads per te?

Ti linko questa lettura che ti risulterà sicuramente interessante!

http://suppversity.blogspot.it/2012/09/pre-workout-protein-supplementation-101.html

[menphisdaemon]

Non puoi dire di aver fatto lo stesso WO non sapendo TUT,rests e carichi nonché angolazioni (emblematico il leg curl in cui ho spezzato Matteo e Daniele variando angolo),altrimenti il 90% di BW si allenerebbe come i pro LOL.


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[Luigi 87]

Ovviamente mi riferivo alla scelta e all'ordine degli esercizi... poi immagino che avrai tutte le tue tecniche di esecuzione segrete...
Buon proseguimento

[menphisdaemon]

Ahahah no per quelle bisogna contattare te alla mail in firma

Robyyyyyyyyy fermami o faccio detonare la bomba LOL


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[menphisdaemon]

Alla fine furono 30' di cardio, niente vitargo post WO.

PS sto seriamente pensando di bannare un utente da questo thread

Chudiamo la giornata a 240-45-270.

[twins]

io non riuscirei a portare a casa un allenamento del genere!

[menphisdaemon]

La bilancia storica segna 80,50...bel vitello all'ingrasso
Siamo a mezzo Kg più di settimana scorsa: direi alla grande!

Forma abbastanza buona con addome che comincia ad appannarsi ovviamente, ma tutti mi dicono che sto prendendo volume e la cosa non mi dispiace.

[mr oat]

Anabolic pump is the secret

[menphisdaemon]

Uè Chri! Non sto usando nulla di strano. Al momento uso:

O3
2 tipi di pro
2 tipi di BCAA
Qualche sample di pre wo fuffa
Citrullina Malato
Beta Alanina

Stop. Da lunedì attacco a giocare a PES.

[mr oat]

Uè Chri! Non sto usando nulla di strano. Al momento uso:

O3
2 tipi di pro
2 tipi di BCAA
Qualche sample di pre wo fuffa
Citrullina Malato
Beta Alanina

Stop. Da lunedì attacco a giocare a PES.

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[naoto]

Ahahah no per quelle bisogna contattare te alla mail in firma

Robyyyyyyyyy fermami o faccio detonare la bomba LOL


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Ahahahahahahah. Siete tremendi.

[menphisdaemon]

L'ho guardato bene e, anche se non mi ha mai convinto per motivi cardiovascolari, attendo tuoi feedbacks.

Oggi niente WO. Domani mi allenerò e poi venerdì mi toccherà saltare purtroppo...rimedieremo sabato.

[menphisdaemon]

Morning!
Ieri mangiato ho un pò irregolare e ho anche chiuso con qualche fat in meno 240-45-175. Stamattina peso 80,3 sulla bilancia che pesa poco (più di un Kg da settimana scorsa complici gli alimenti di ieri sera ). Non mi vedo male, ma vorrei salire con calma...sta cosa del pesarsi su due bilance sta diventando comunque inutile quindi penso farò più affidamento sullo specchio causa forza maggiore. Stasera pecs&delts e domani cheat (previsti 3 antipasti, 1 primo, 1 secondo e X dolci ). Da lunedì si parte e vediamo di compattare un pò sta muscolatura.

[menphisdaemon]

Oggi ho una fame davvero immonda: il metabolismo funziona benissimo, ennesima riprova che il post cut è stato gestito con cura. Il prossimo up calorico è imminente mi sa!
Leggendo un pò in giro mi viene da ridere per certe affermazioni e quindi preferisco rimanere in quei pochi threads attenzionati, svolgendo per il resto semplice opera di moderazione. Il mondo è pieno di idioti sopravalutati e di geni incompresi...