Primo diario (di un vegano)

[vezz1986]

Hai fatto modifiche e/o cambiamenti alla dieta?
che marche prendi di integratori?
grazie

[luc]

Hai fatto modifiche e/o cambiamenti alla dieta?
che marche prendi di integratori?
grazie

faccio sempre modifiche alla dieta!per ora solo aver abbassato di molto i carbo ed aver alzato pro e grassi...

[vezz1986]

faccio sempre modifiche alla dieta!per ora solo aver abbassato di molto i carbo ed aver alzato pro e grassi...
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Come valuti le Sunwarrior e le Vega sport?

[luc]

Come valuti le Sunwarrior e le Vega sport?

Guarda ne parlano molto bene oltreoceano,ma qui almeno per me sono troppo costose..quindi solo per economicità prendo altro,sennò le avrei provate,soprattutto la Vega e la Sunwarrior da te citate!

[luc]

Eccomi dinuovo...ora in fase di mantenimento...la dieta la cambio giornalmente a seconda dello stato..obiettivo:rimanere così (aimè ormai piccolo e secco) fno a settembre in cui inizierò una fase di massa pulita...
PS sto seguendo un allenamento pensato da MANX..direi ottimo a livello di sensazioni..ti ringrazio qui..
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[jonny94]

che allenamento segui?

[luc]

che allenamento segui?

ciao..nula di particolare..ho scritto in sezione allenamento la mia idea, poi Manx l'ha modificata..

appena posso la copio,cmq puoi trovarla sul thread ipocalorica\densità

[jonny94]

ok grazie! gli do un occhiata

[Manx]

non male...non male...il torace è cmq da "pompare" un po'...foto di back e zampe?
Cmq bravo....considerando la dieta

[luc]

non male...non male...il torace è cmq da "pompare" un po'...foto di back e zampe?
Cmq bravo....considerando la dieta

Grazie...il mio obiettivo per l'anno prossimo e per quelli a venire sarà farti dire:"ottimo...davvero ottimo!nonostante la dieta!
Per pompare il torace cosa intendi..?se è ciò ke intando io hai ragione..ma credo sia dovuto al calo di peso..
Le zampe le avevo allegate proprio qualche post fa..ultimamente nn ne ho fatte di nuove..schiena posto questa di qualche giorno fa..
http://

[Tomoe]

Complimenti, ottimi risultati

[luc]

Complimenti, ottimi risultati

Grazie mille!!

[lostanco]

Primo diario (di un vegano)

Ciao! Mi segno anche io! Ancora non ho letto tutto ma sono a buon punto.
Io ancora non so dire se sono vegano o vegetariano, certo è che dopo 32 anni di sicuro onnivorismo sto cambiando punto di vista! Anche per i miei studi, "cooperazione internazionale...", già conoscevo tutte le problematiche relative all'eccessiva richiesta di carne specialmente dei paesi "emergenti" ma ho sempre mangiato sia carne che pesce, sicuramente in quantità esigue rispetto al resto del mondo occidentale. Ultimamente mi sono concentrato sull'evitare sopratutto il pesce, ho visto delle cose che mi hanno veramente cambiato. Vivo in Calabria, conosco pescatori che fanno una pesca tutto sommato oculata e volendo potrei comprare il pesce da loro piuttosto che quello surgelato dal Pacifico, ma purtroppo i nostri mari sono oggettivamente inquinati (è uscito uno studio recente sull'incidenza dei tumori in una città che si chiama Paola in provincia di cosenza...cercatela se vi ouò interessare) perciò non ingerirei mai qualcosa che è stato pescato qui! Per la carne invece potrebbe essere diverso in quanto conosco molti produttori locali (che fanno parte di un GAS) sui quali siamo sicuri della loro produzione. Non ne faccio tanto un discorso di sofferenza, ma di come si arriva al petto di pollo alla piastra. È vero che muore un animale, ma ancora non me la sento di mettere in discussione migliaia di anni di evoluzione che ci hanno portato dalla caccia all'allevamento! Come dico sempre ad una mia "nemica" vegana che parte da principio che l'uomo dovrebbe mangiare solo frutta cruda: "se mettiamo in discussione l'evoluzione nel mangiare, e quindi la cottura dei cibi, non dovresti mangiare le patatine fritte" (non so se si capisce il senso).
Per chiudere...
In pratica è da luglio che ho mangiato carne solo una volta, non ho riscontrato particolari effetti, sono sempre incazzato uguale l'unica differenza è che mi vedo leggermente più gonfio di pancia (non che prima stessi meglio). A livello di forza è rimasto tutto invariato. Avrei bisogno però di fare una dieta che mi consenta di aumentare di volume un po' in generale. Dovrei sviluppare sopratutto i muscoli delle gambe per esigenza "medica". Se ti scrivo in privato mi dai qualche consiglio?

Ciao, continua così, hai fatto proprio un bel lavoro!

[BaStArDoDeNtRo]

Ciao!
Bel diario e complimenti per gli ottimi risultati che stai ottenendo.
Mi piacerebbe se tu potessi dare un'occhiata anche al mio, che lo stavo iniziando e consigli tuoi, mi farebbero davvero comodo!

http://www.bodyweb.com/threads/385150-La-forza-di-rialzarsi-diario-di-Andrea

Mi segno ^^

[trikeko]

Weee luc, passo per un saluto! Ultimamente bazzico poco su bw ma il tuo diario è uno dei pochi che apro ancora quando ho tempo!

Sempre al top, buona continuazione