Pain Means Results - Diario di Cardi

[wut1]

Ahah lo sai che non è vero xD

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gia sono molte meno non sapevi della nuova scoperta del dottore Evan Sgulosky ? non sono piu le proteine a formare il muscolo ma i carbo e gli zuccheri

[asen]

Io sto a 150 e sto bene

[JU 0%]

Pain Means Results - Diario di Cardi

gia sono molte meno non sapevi della nuova scoperta del dottore Evan Sgulosky ? non sono piu le proteine a formare il muscolo ma i carbo e gli zuccheri

Ho letto inoltre uno studio del dott. Toman tironsky dove afferma che una dose massiccia (500gr) di grassi saturi un giorno si e l'altro no riesce a stimolare incredibilmente il testosterone agendo sulle cellule partius, da provare


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[TreXerT]

>200g perchè ti piace la carne posso pure capirlo, ma perchè "devi" no

[JU 0%]

Pain Means Results - Diario di Cardi

Io sto a 150 e sto bene

Asen posta foto altrimenti cardi non ci crede, conoscendolo.

(Anch'io sto a 220pro x 69kg :O )


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---------- Post added at 21:57:44 ---------- Previous post was at 21:56:05 ----------

>200g perchè ti piace la carne posso pure capirlo, ma perchè "devi" no

Nono, 500gr minimo xD


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[wut1]

Ho letto inoltre uno studio del dott. Toman tironsky dove afferma che una dose massiccia (500gr) di grassi saturi un giorno si e l'altro no riesce a stimolare incredibilmente il testosterone agendo sulle cellule partius, da provare


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cavolo allora non sono l'unico che legge quella rivista ? per caso ai visto anche del pre-wo di 200 ml di aceto e 20 ml di succo al limone ? stimola la produzione testicolare di testo e limita i danni del cortisolo

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Ahah non mi chiamo daipox ahah

Comunque non ho mai visto uno grosso stare a basse pro, e mai lo vedrò

Cmq si, devo

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[JU 0%]

cavolo allora non sono l'unico che legge quella rivista ? per caso ai visto anche del pre-wo di 200 ml di aceto e 20 ml di succo al limone ? stimola la produzione testicolare di testo e limita i danni del cortisolo

braavo frari, ora capisco perchè sei grosso
Ho iniziato con l'aceto (150ml per adesso) lo scorso venerdì pre wo spalle e devo dire che ho già acquistato un paio di cm, sembrano essersi allungate anche le clavicole e calata la bf!

[wut1]

braavo frari, ora capisco perchè sei grosso
Ho iniziato con l'aceto (150ml per adesso) lo scorso venerdì pre wo spalle e devo dire che ho già acquistato un paio di cm, sembrano essersi allungate anche le clavicole e calata la bf!

che ti dicevo è cardi che ancora scettico su questi nuovi rivoluzionari sistemi, quando si deciderà ad iniziare inizierà ad essere meno secco

[cardi]

wo di oggi: ( 1,30 rest e buffer su tutti gli esercizi)

panca 90kg 4-3-3-2-2
dips bw+40kg 6-6-4-4
military press 50kg 4-4-4-3
panca inclinata dbs 34kg 6-4-4-4
french press 44kg 6-6-4
abs al cavo 40kg 8-8-7-6

---------- Post added at 19:20:16 ---------- Previous post was at 19:18:22 ----------

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 60 g (1.5 rounded scoop)	237	6	2	47	257	2
Myprotein Avena - Avena, 40 gr	155	28	3	4	0	0
Barilla - Grancereale Biscotto Cioccolato, 5 piece	250	34	10	5	0	0
Add Food Quick Tools	642	68	15	56	257	2
Meal #2
Fresh Fruit - Mela, 100 gr	52	14	0	0	1	10
Rio Mare - Tonno All'olio Di Oliva (Sgocciolato), 52 g	110	0	7	13	0	0
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 30.4 g (1 rounded scoop)	120	3	1	24	130	1
Avena Istantanea Myprotein - Farina D'avena Aromatizzata, 40 gr	152	28	3	3	0	0
Add Food Quick Tools	434	45	11	40	131	11
Meal #3
Myprotein - Destrosio, 40 gr	160	40	0	0	0	40
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 60.8 g (1 rounded scoop)	240	6	2	48	260	2
Add Food Quick Tools	400	46	2	48	260	42
Meal #4
Add Food Quick Tools
Meal #5
Home - Pangrattato, 10 g	35	8	0	1	40	0
Verdura - Zucchine, 200 g	32	6	0	2	4	4
Bertolli - Olio Di Oliva - Extra Vergine - Originale Harmonisch, 10 ml	82	0	9	0	0	0
D - Petto Di Pollo, 200 g	200	0	0	47	80	0
Fruits - Banane, 1 banana (medium)	105	27	1	1	1	14
Add Food Quick Tools	454	41	10	51	125	18
Meal #6
Fage - Total 0% Yogurt Greco, 250 g	143	10	0	26	95	10
Frutta Secca - Nocciole, 30 gr	188	5	18	4	0	1
Add Food Quick Tools	331	15	18	30	95	11
Totals	2,261	215	56	225	868	84
Your Daily Goal	2,300	201	51	259	1,500	46
Remaining	39	-14	-5	34	632	-38

[isildur11]

quanti allenamenti x week farai ? hai deciso ?

[cardi]

yes, 4xweek.. abab, i primi due a basse reps e gli altri ad alte reps + tecniche varie e poco rest

[simmoste]

Cardio sempre zero?Qunte kcal aggiungi per fare solo pesi cardi?

[cardi]

sisi cardio zero

che intendi con "quante kcal aggiungo"? aggiungo rispetto a cosa? intendi tra giorni on e off?no..

[simmoste]

No aggiungi al basale dico