Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

non posso mandarti rep, lo scrivo qua..

su fb sono +++++++, sono tra gli amici di ju

[trikeko]

Pain Means Results - Diario di Cardi

Preso bro, eliminalo ora prima che ti arrivino 999 richieste, ho fatto il tuo stesso errore tempo fa xd


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[cardi]

ahaahha ok

[wut1]

non posso mandarti rep, lo scrivo qua..

su fb sono +++++++, sono tra gli amici di ju

me lo sono perso ti stava gia per arrivare un amicizia da ramona xD

[cardi]

mmm ramonaaa

a te wut ti ho aggiunto su skype ma non ci sto mai

[wut1]

mmm ramonaaa

a te wut ti ho aggiunto su skype ma non ci sto mai

ho visto

[cardi]

chi mi traduce cosa dice riguardo ai pasti liquidi vs pasti solidi? ho capito male oppure sul video dice che è meglio fare piu pasti liquidi? (semplice curiosita)

http://www.youtube.com/watch?v=PvyOjJ4Sqf8

[Juan]

Ora che allenamento stai seguendo invece?

Sembra più un diario alimentare xD

[cardi]

questo neanche si puo definire diario ahha

comunque mi alleno e mangio " a caso"

in senso che conto solo i macro a fine giornata senza avere una dieta precisa e mi alleno "istintivamente"

---------- Post added at 13:19:00 ---------- Previous post was at 13:17:42 ----------

chi mi traduce cosa dice riguardo ai pasti liquidi vs pasti solidi? ho capito male oppure sul video dice che è meglio fare piu pasti liquidi? (semplice curiosita)

http://www.youtube.com/watch?v=PvyOjJ4Sqf8

cazz tutti finti inglesiii ahahha, ditemi che cavolo diceeeeeee ahahah

---------- Post added at 13:21:13 ---------- Previous post was at 13:19:00 ----------

lucaaa leggi sto pseudo diario ogni tantooo e traducimi la bibbia di plitt..dice di fare piu pasti liquidi?

[trikeko]

Pain Means Results - Diario di Cardi

questo neanche si puo definire diario ahha

comunque mi alleno e mangio " a caso"

in senso che conto solo i macro a fine giornata senza avere una dieta precisa e mi alleno "istintivamente"

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cazz tutti finti inglesiii ahahha, ditemi che cavolo diceeeeeee ahahah

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lucaaa leggi sto pseudo diario ogni tantooo e traducimi la bibbia di plitt..dice di fare piu pasti liquidi?

Bro quando esco da scuola faccio io


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[Juan]

E perchè non stilarti un bell'allenamento programmato in base ai deficit ?

Se hai carichi bassi, un programma di forza.
Se le esecuzioni non sono molto buone, un programma basato sui multiarticolari

ecc ecc

[wut1]

questo neanche si puo definire diario ahha

comunque mi alleno e mangio " a caso"

in senso che conto solo i macro a fine giornata senza avere una dieta precisa e mi alleno "istintivamente"

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cazz tutti finti inglesiii ahahha, ditemi che cavolo diceeeeeee ahahah

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lucaaa leggi sto pseudo diario ogni tantooo e traducimi la bibbia di plitt..dice di fare piu pasti liquidi?

Bro ma anche se consigliasse il cibo liquido te che faresti?

[cardi]

Bro quando esco da scuola faccio io


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fortuna ci sei tu bro !

E perchè non stilarti un bell'allenamento programmato in base ai deficit ?

Se hai carichi bassi, un programma di forza.
Se le esecuzioni non sono molto buone, un programma basato sui multiarticolari

ecc ecc

perche parlando onestamente le trovo tutte cazz.te

della forza me ne frego dato che aumentare sulle 2-3 reps lo trovo inutile e x aumentare sulle alte mi aumentano comunque col tempo ( che poi sono in ipo percio non aumenta niente x ora)
mentre delle esecuzioni me ne frego pure di piu , ad esempio meglio fare un rematore bilanciere con 120kg e tecnica scadente piuttosto che 40kg con tecnica buona

---------- Post added at 13:28:46 ---------- Previous post was at 13:27:57 ----------

Bro ma anche se consigliasse il cibo liquido te che faresti?

esulterei, perche fino ad anno scorso facevo tipo 6 pasti liquidi e uno solido durante la giornata e tutti a criticare che dovevo mangiare solido

[wut1]

ma per liquido intendi solo assunzione whey oppure frullavi tutto?
Certo dal un punto di vista biologico con gli alimenti liquidi si risparmia nel processo totale di digestione, inoltre si ha una ottimizzazione dell'assimilazione

[cardi]

intendo whey, carbo in polver, bcaa, gaier e cosi via..non frullati