Pain Means Results - Diario di Cardi

[wut1]

Ho visto il video bro.
Bel blocco spalle e braccia migliorate, il petto sembra rimasto uguale ma forse e per via della bf...il dorso non sembra poi cosi male (merito del tuo vitino ) ...si comunque dal video si vede di più la condizione ma come diceva JU secondo me c'è parecchia ritenzione

[cardi]

speriamo , ora dopo 4 giorni di cheat torno in riga dai

---------- Post added 16-04-2013 at 17:22:11 ---------- Previous post was 15-04-2013 at 22:02:40 ----------

per 3 settimane a 2500 kcal non sono calato di un etto..poi faccio 4 giorni filati di cheat e 2 giorni dopo peso 1kg in meno....avro scoperto un nuovo segreto?

[wut1]

speriamo , ora dopo 4 giorni di cheat torno in riga dai

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per 3 settimane a 2500 kcal non sono calato di un etto..poi faccio 4 giorni filati di cheat e 2 giorni dopo peso 1kg in meno....avro scoperto un nuovo segreto?

metabolismo? hai limitato il cardio per caso? prova ad andare a 2300

[cardi]

no sempre stesso cardio..sono sceso di un kg dalla settimana scorsa pur avendo fatto i cheat..forse mi sono sbloccato

[wut1]

no sempre stesso cardio..sono sceso di un kg dalla settimana scorsa pur avendo fatto i cheat..forse mi sono sbloccato

...curiosità ogni quanto fai cardio e per quanto tempo ?

[cardi]

30/35' post wo, ovvero lunedi-martedi-giovedi e venerdi ma fra un po lo inserisco anche a stomaco vuoto in qualche giorno off

[wut1]

30/35' post wo, ovvero lunedi-martedi-giovedi e venerdi ma fra un po lo inserisco anche a stomaco vuoto in qualche giorno off

ok ne fai più di me fai cyclette o corsa ?

[cardi]

corsa è una parola grossa

faccio "camminata veloce quasi in salita" aaahah , comunque mi tengo sempre intorno ai 135 battiti.

tu come , quando e quanto ne fai invece?

[wut1]

Vabbè conta che io praticamente anche andando in facoltà faccio cardio, quindi diciamo 4 volte a settimana cammino per 2 km più o meno di cui 60 % in salita.
Poi la domenica ho il campo sportivo affianco casa quindi faccio corsa leggera per 40 minuti

[cardi]

capito

[AndryPata90]

Vabbè conta che io praticamente anche andando in facoltà faccio cardio, quindi diciamo 4 volte a settimana cammino per 2 km più o meno di cui 60 % in salita.
Poi la domenica ho il campo sportivo affianco casa quindi faccio corsa leggera per 40 minuti

anche io ...per risparmiare nel posteggio lascio la macchina non vicinissimo...almeno compenso pensando al cardio fatto

[wut1]

anche io ...per risparmiare nel posteggio lascio la macchina non vicinissimo...almeno compenso pensando al cardio fatto

e fai bene poi se ti metti delle cavigliere da 1 kg nelle gambe sei al top

[AndryPata90]

non c'è lo spazio nei polpacci

[wut1]

non c'è lo spazio nei polpacci

ma infatti vanno nelle caviglie =P

[AndryPata90]

vabbè i polpacci già hanno il sovraccarico di serie