Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

boh io non ho problemi

[asen]

Dai oggi la provo.
Comunque come fai a stare a 4400 kcals?
Io sto pieno come un uovo, 2 etti di pasta 2 etti di riso, 150g di gainer e non arrivo ai 550g di cho :C

[cardi]

io sto a 620 carbo ahah

ma l'ho gia detto, con tutta roba solida non ci si riesce..almeno io..fortuna l'avena istantanea..

[gg89]

Comq ritornando alla tua dieta non pensi che 100 grammi di grassi ( calcolando che assumi 640 di cho) sono un po troppi?

[cardi]

comunque ho cambiato ieri eh, i nuovi macro sono cosi; pro 250 carbo 620 fat 91


si, i fat sono troppi e lho gia detto..fosse per me li terrei sempre a 40, ma non ce la faccio

[gg89]

in che senso non ce la fai?
comq 40 no...un individuo di 80 kg...minimo sui 60 dovrebbe stare..
pero 100 sui 600 cho mi sembran tantini

[cardi]

io starei pure sui 40, tanto a mio avviso quelle robe sul testo alto son tutte cazzate.

comunque non ce la faccio, gia su 160g di avena ci son 12/13 grassi per dire..l'unica cosa che posso togliere ( e DEVO) togliere è il parmigiano ( ) nel riso..
ripeto, sto a 90 di fat da ieri e non piu 100

[gg89]

be dai almeno ti danno una mano ad aumentare le kcal
e comq i grassi hanno tanti benefici e non solo quelle robe sul testo come dici te

[cardi]

anche sulle articolazioni..

[gg89]

Comq post.wo provero la farina di riso...ti sapro' dire

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provato

[cardi]

bene, a me fa lo stesso effetto..e ne prendo 150g

[BB_fixed]

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Io sto a 630 cho ttt da cibo solido, volendo si puo fare ma é tosta

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[cardi]

vomito solo a pensarci ahaah

[BB_fixed]

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[cardi]

eh ma se non devo scrivere piu sul diario almeno ci voglio arrivare alle 100 pagine..