Pain Means Results - Diario di Cardi

**Mr.Grumpy** · 06-10-2012, 17:49:55

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nono la scheda è quella che ho postato nel post precedente..io non ho mai tenuto una scheda per piu di 3 settimane

se aumento 2 kg al mese mi taglio le vene..

troppo poco

ma quanto ti alleni hai spotter o cavalletti no? perchè se io da solo facessi come te, il rischio di morire schiacciato sarebbe alto

***cardi*** · 06-10-2012, 17:52:25

l'unico esercizio in cui mi serve uno spotter è solo la panca piana..in quel caso si, ho uno spotter
mentre nello squat ho delle barre ad una certa altezza, ma è lontanissimo il cedimento sullo squat..per il resto nessuno spotter

**Mr.Grumpy** · 06-10-2012, 17:54:53

lavori cmq con rep molto strane dal "solito".

***cardi*** · 06-10-2012, 17:58:25

prendo un peso e faccio le reps che vengono

**Mr.Grumpy** · 06-10-2012, 18:13:46

Cardi Fucking Style

***cardi*** · 06-10-2012, 21:44:24

**Mr.Grumpy** · 06-10-2012, 21:53:54

Noooooooooooooooooooooo *****ooooooooooooooooooo conta che non mangio al Mc da Luglio! e l'ultima cosa che ho preso è una cocacola ZERO e 2 patatine fritte che mi aveva lasciato un amica

Voglio anche io un cheat simileee almeno una volta al mese

Ma oggi sei kcal free Cardi? o cmq tieni il conto?

***roberto11*** · 06-10-2012, 22:01:45

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Questo e' discorre!!!
Alla facciaccia di chi non so lo puo' permette...

***cardi*** · 06-10-2012, 22:30:30

totale di oggi:

3150kcal - 184 pro - 363 carbo e 107 fat

500 kcal in meno dei soliti giorni

**BB_fixed** · 07-10-2012, 13:33:58

Ahah grande, buon cheat

Inviato con Tapatalk 2

**Mr.Grumpy** · 08-10-2012, 03:17:21

Cardi ti volevo chiedere una info! toglimi una curiosità.. come hai inserito il curl concentrato? ti ha portato benefici in termini ti ipertrofia/durezza? migliorie varie? riesci a gestire bene i pesi? pensi che possa essere una Killer application finale per stremare il bicipite?

Io ti dirò.. non l'ho mai preso in considerazione.
Mi hanno sempre detto: Serve solo per il pump.. è un esercizio inutile.. fa perder tempo

***cardi*** · 08-10-2012, 11:51:02

lo metto per ultimo soltanto per il pump ad alte reps

secondo me è impossibile notare differenze, sia con questo che con altri esercizi percio non ti so dire se ne ho tratto benefici...è un esercizio come un altro, non ha niente di speciale