Pain Means Results - Diario di Cardi

[gianmaria8]

esattamente...

[cardi]

mmm...mi sa che i giorni off tengo gli stessi macro e le stesse kcal dei giorni on

[Francesco01]

cardi ogni quanto di pesi?..imho dovresti farlo settimanalmente,non ha senso ogni mattina,ci sono troppe variabili in gioco,ritenzione dei liquidi,cacca,ecc ecc...rischi di fare degli accorgimenti alla dieta inutili ihmo sempre è...

bravo gian...al di là di questo post hai una cultura che per un ragazzo della tua età è davvero sorprendente...complimenti

[cardi]

concordo!

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pasto 2

3uova + 5 olio + 100 albumi + 200g pere

pasto 3

5 olio + 100 riso + 50g bresaola + 35 parmigiano

[Mr.Grumpy]

cardi ogni quanto di pesi?..imho dovresti farlo settimanalmente,non ha senso ogni mattina,ci sono troppe variabili in gioco,ritenzione dei liquidi,cacca,ecc ecc...rischi di fare degli accorgimenti alla dieta inutili ihmo sempre è...

Quindi il tuo consiglio quale sarebbe? Fissarsi in un momento della giornata (postwo?) e farlo ogni tot giorni?
Perche anche io ho il vizietto di pesarmi la mattina

[cardi]

lui intende una volta alla settimana sempre di mattina prima di colazione..

comunque gian..pesandoti una sola volta a settimana se sei sfigato ti piu capitare quel giorno in cui pesi di piu causa ritenzione, stress ecc..e potresti fare degli accorgimenti sulla dieta sbagliati..
ecco perche mi peso ogni giorno poi alla fine valuto

[roberto11]

Prendere il peso ogni giorno e cambiare giornalmente non ha senso come non ha senso prendersi il peso settimanalmente. Prendere il peso tutti i giorni e fare una valutazione settimanale è più logico

[cardi]

Appunto e' questo che intendevo

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[cardi]

Pasto 4

40g avena + 300 latte + 30g whey + 1 banana

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[Francesco01]

prendere il peso tutti i giorni può essere utile per capire quali sono gli alimenti che danno ritenzione, valutare se si hanno troppi liquidi addosso ecc. Però in massa non ha senso aumentare le kcal se da un giorno all'altro la bilancia non segna qualcosa in più...ed infatti cardi valuta giustamente su base settimanale se non erro...io farei addirittura su base mensile ma dipende dalle esigenze

[cardi]

Si valuto ogni 5-7 giorni...un mese mi sembra troppo, rischio di perdere troppo tempo...se qualcosa non va mi devo accorgere prima

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pasto 5

125g manzo + 5g olio + 100g miele ( si lo so, è un suicidio ma mi mancano un sacco di carbo e non sapevo dove prenderli per mandarli giu facili )

[gianmaria8]

100 g di miele?XD....secondo me non serve far impennare cosi tanto l'insulina,se non forse nel post wo..

[cardi]

il bello è che lo sooo

mi mancano 200g di carbo ancora oggi...non so da dove prenderli...riso gia mangiato, patate non mi va di cuocerle...mmm...mi buttero su uno shaker !

[gianmaria8]

shaker di avena oppure crepes con marmellata...albumi+avena+marmellata

[cardi]

avena ho solo quella in polvere al cioccolato...non penso di poterla usare con gli albumi..quindi vado per lo shaker