Pain Means Results - Diario di Cardi

***cardi*** · 11-06-2013, 23:48:55

è diventato un ammasso di froci sto diario, con wut nel ruolo di comandante

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Perchè hai mangiato cosi male?

ma come male? non hai letto che ci sono 10g di bcaa?

***asen*** · 11-06-2013, 23:49:30

Vi saluto allora, bye gAys !

**wut1** · 11-06-2013, 23:51:58

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è diventato un ammasso di froci sto diario, con wut nel ruolo di comandante

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ma come male? non hai letto che ci sono 10g di bcaa?

ti piacerebbe XD

cmq per l'alimentazione nemmeno la avevo letta ho sparato il primo commento che mi è venuto in mente xD

***cardi*** · 11-06-2013, 23:53:34

ti aspetti una risposta?

**wut1** · 11-06-2013, 23:56:34

che poi hai mangiato un casino di dolci biscotti al cioccolato gelato ma non eri in definizione ? se continui cosi diventi pig as fuark

***cardi*** · 11-06-2013, 23:57:43

ma io seguo te..tu li mangi..se non riesco a definirmi cosi è colpa tua, lo sai vero?!

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ma poi io sono x il metodo matt ogus, che mai ti diro

**wut1** · 11-06-2013, 23:58:35

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ma io seguo te..tu li mangi..se non riesco a definirmi cosi è colpa tua, lo sai vero?!

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ma poi io sono x il metodo matt ogus, che mai ti diro

no ma se mi segui devi mangiare alla mc, io non mangio dolci

chi è un tuo parente ?

***cardi*** · 11-06-2013, 23:59:40

il mac è robaccia

matt ogus?? mio cugino alla lontana

**wut1** · 12-06-2013, 00:01:10

a no mi sono sbagliato e quel tipo che mangia tante zucchine

***cardi*** · 12-06-2013, 23:05:17

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allora intanto metto wo e dieta di oggi

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 60 g (1.5 rounded scoop)	237	6	2	47	257	2
Banana - 100 Grams (Small, 6-7 In.), 100 g	89	23	0	1	1	12
Hero Diet - Marmellata Di Fragole, 50 g	45	11	0	0	0	11
Armonie Integrali Mulino Bianco - Fette Biscottate, 3 slice	93	17	2	3	0	1
Add Food Quick Tools	464	57	4	51	258	26
Meal #2
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 45.6 g (1 rounded scoop)	180	5	2	36	195	2
Avena Istantanea Myprotein - Farina D'avena Aromatizzata, 40 gr	152	28	3	3	0	0
Add Food Quick Tools	332	33	5	39	195	2
Meal #3
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 60.8 g (1 rounded scoop)	240	6	2	48	260	2
Myprotein - Destrosio, 40 gr	160	40	0	0	0	40
Add Food Quick Tools	400	46	2	48	260	42
Meal #4
Add Food Quick Tools
Meal #5
D - Petto Di Pollo, 200 g	200	0	0	47	80	0
Home - Pangrattato, 10 g	35	8	0	1	40	0
Fruits - Banane, 1 banana (medium)	105	27	1	1	1	14
Bertolli - Olio Di Oliva - Extra Vergine - Originale Harmonisch, 10 ml	82	0	9	0	0	0
Ciliege - Frutta, 100 g	38	9	0	1	0	13
Add Food Quick Tools	460	44	10	50	121	27
Meal #6
Fage - Total 0% Yogurt Greco, 250 g	143	10	0	26	95	10
Frutta Secca - Nocciole, 45 gr	283	8	27	7	0	2
Add Food Quick Tools	426	18	27	33	95	12

Totals	2,082	198	48	221	929	109
Your Daily Goal	2,100	210	47	210	1,500	46
Remaining	18	12	-1	-11	571	-63
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar

***cardi*** · 12-06-2013, 23:06:53

allora intanto metto wo e dieta di oggi

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 60 g (1.5 rounded scoop)	237	6	2	47	257	2
Banana - 100 Grams (Small, 6-7 In.), 100 g	89	23	0	1	1	12
Hero Diet - Marmellata Di Fragole, 50 g	45	11	0	0	0	11
Armonie Integrali Mulino Bianco - Fette Biscottate, 3 slice	93	17	2	3	0	1
Add Food Quick Tools	464	57	4	51	258	26
Meal #2
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 45.6 g (1 rounded scoop)	180	5	2	36	195	2
Avena Istantanea Myprotein - Farina D'avena Aromatizzata, 40 gr	152	28	3	3	0	0
Add Food Quick Tools	332	33	5	39	195	2
Meal #3
Optimum Nutrition - Whey Protein, Gold Standard 100%, Double Rich Chocolate (1.5 Rounded Scoop Serving), 60.8 g (1 rounded scoop)	240	6	2	48	260	2
Myprotein - Destrosio, 40 gr	160	40	0	0	0	40
Add Food Quick Tools	400	46	2	48	260	42
Meal #4
Add Food Quick Tools
Meal #5
D - Petto Di Pollo, 200 g	200	0	0	47	80	0
Home - Pangrattato, 10 g	35	8	0	1	40	0
Fruits - Banane, 1 banana (medium)	105	27	1	1	1	14
Bertolli - Olio Di Oliva - Extra Vergine - Originale Harmonisch, 10 ml	82	0	9	0	0	0
Ciliege - Frutta, 100 g	38	9	0	1	0	13
Add Food Quick Tools	460	44	10	50	121	27
Meal #6
Fage - Total 0% Yogurt Greco, 250 g	143	10	0	26	95	10
Frutta Secca - Nocciole, 45 gr	283	8	27	7	0	2
Add Food Quick Tools	426	18	27	33	95	12

Totals	2,082	198	48	221	929	109
Your Daily Goal	2,100	210	47	210	1,500	46
Remaining	18	12	-1	-11	571	-63
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar

**simmoste** · 12-06-2013, 23:08:17

Cardi ma come mai hai deciso di rimanere con carbo così alti ?

***cardi*** · 12-06-2013, 23:17:07

buffer e rest sempre di 1.30 min

rematore bil. DY 110kg 8-6-5-5
squat 101kg 4-4-3-3
trazioni prone bw + 20kg 6-5-4-4
pressa 45° 160kg 3x6
stacchi a gambe tese ( o mezzi stacchi boh) 100kg 8-7-7
curl bil ez. 50kg 6-5-4-4
calf in piedi 70kg 4x8

---------- Post added at 22:17:07 ---------- Previous post was at 22:15:32 ----------

Originariamente Scritto da simmoste Visualizza Messaggio

Cardi ma come mai hai deciso di rimanere con carbo così alti ?

perche prima stavo letteralmente tutto il giorno seduto sul divano, mentre ora sono piu in movimento