avro perso qualche kg di muscolo pazienza, tanto ne ho a palate
Pain Means Results - Diario di Cardi
Collapse
X
-
Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggiosu internet, non posso scrivere il sito senno mi bannano di nuovo..
comunque se cerchi su google basta che scrivi walden farm
---------- Post added at 20:45:35 ---------- Previous post was at 18:43:54 ----------
giornata di oggi:
volevo stare a mezzo litro d'acqua ma è impossibile..non ce lho fatta a stare sotto al litro e mezzo
cooomunque..
1- 3 fette biscottate integrali + 50g hero diet + 4 albicocche + 60g whey
2- 1 brioches + 30g nutella + 2 uova + 50 tonno + 1 cornetto vortici perugina
3-150 total fage + chocolate dip + 1 uovo + 100g gelato
4- 100g zucchine + 150g pollo + 4 palle di profitterol (250g) + semi-zabaione ( un tuorlo + 30g zucchero)
Commenta
-
-
io mica sono in forma
intanto colazione con 1 banana, 45 whey e 40 avena
fra 1 oretta e emzza dorso ( e se ci scappa qualche serie x il petto meglio cosi)
---------- Post added at 13:36:38 ---------- Previous post was at 09:09:29 ----------
wo andato
rematore bil. DY 100kg 10-9-8-7
trazioni bw+20 8-5 reps + solo bw 8 reps
rematore Dbs appoggiato alla rastrelliera 46kg 8-8-7
panca piana 80kg, tra ogni serie il recupero era tipo 15-10 secondi..comunque le reps sono queste: 5-3-2-2-2-2-1-1
croci ai cavi dal basso 15kg restt minimo, come prima.. 15-10-8 reps
Commenta
-
-
breve e intenso... troppo breve il petto.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da cardi Visualizza MessaggioIl petto lho fatto pure lunedi
Breve.. Ci ho messo circa 80 minuti
Wut, provero piu gusto mentre ti segnalo
Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2
non lo faresti mai
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da cardi Visualizza MessaggioMuahah.. Sarebbe tipo una risata malefica..
Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2
a me sembra un bacio , frc
Commenta
-
Commenta