Pain Means Results - Diario di Cardi

[wut1]

ero rimasto che il mio massimale di panca era intorno ai 100kg..invece oggi con quel peso ne ho fatte 5 nonostante stia a 1800 kcal

le 2 settimane scorse ho fatto 5xweek alto volume mentre x le prossime 2 week faccio 3 allenamenti a settimana puntando sull'intensita

oggi mi vedevo particolarmente bene

sono fiero di te naturalmente con fermo al petto e niente rimbalzo ?

[cardi]

certo, e arco al contrario di 90 gradi

[wut1]

certo, e arco al contrario di 90 gradi

doom colpisce ancora è cosi ? xD

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Si
No scherzo le ho fatte con la schiena piatta, una gamba sola appoggiata a terra e con gli occhi chiusi

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[wut1]

Si
No scherzo le ho fatte con la schiena piatta, una gamba sola appoggiata a terra e con gli occhi chiusi

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questo non va bene, l'altra dovrebbe stare distesa in verticale sopra la pancia, forse non mi hai capito per chiarirti il tutto potrei chiedere a dapiox di mostrarti il movimento

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Ahahahah se daipox gentilmente mi aiuta.. Grazie

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[cardi]

questa sara la mia colazione i giorni off, alla faccia del six pack

[JU 0%]

Pain Means Results - Diario di Cardi

Sto cucinando or ora la mia...



(Giorni off= 1 giorno a settimana?-.- )


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[cardi]

ma che cavolo è? e soprattutto come hai voglia di cucinare appena alzato?


comunque ste 2 settimane mi alleno 3xweek, percio ho 4 giorni off

[JU 0%]

Pain Means Results - Diario di Cardi

ma che cavolo è? e soprattutto come hai voglia di cucinare appena alzato?


comunque ste 2 settimane mi alleno 3xweek, percio ho 4 giorni off

Haha sei un *****, peggio di pata!

Cmq 125gr avena + 330gr albumi + 50gr burro arachidi, buttati tutti in quel Coso e poi micro per 7 minutes! Ye!
(Ho finito le pro, sennò mi sarei fatto avena+whey, mi hai contagiato!)


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[cardi]

tutti quei grumi..

[simmoste]

Ma come fai stare a 1800 kcal!!!Solo con quel pacco ne assumerai 500 e itti di carbo e grassi!!!!!

[cardi]

R: Pain Means Results - Diario di Cardi

Ma mica me lo mangio tutto

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[simmoste]

Ahhhh capito io non ce la farei a mangiarne una mini porzione!Mi salirebbe troppa scimmia

[cardi]

ne mangio solo 5, e sono gli unici carbo di tutto il giorno oltre a 20g di pangrattato