Pain Means Results - Diario di Cardi

[Francesco01]

ma li faccio gia 6..non ne faccio piu 11 come quando stavo a 3850 kal

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comunque ci sono troppe informazioni riguardo al BB..troppi metodi riguardo alimentazione e allenamento e non si sa cosa funzioni al meglio..troppo! mi sta esplodendo la testa

lo vorremmo sapere tutti...peccato che non ci sia una legge unica e il solo modo è sperimentare

[TreXerT]

L'ho appena scritto in un altro thread, ma parafraso ed aggiungo:

Ci sono molti modi "giusti" per fare qualsiasi cosa. Il migliore, quello che ciascuno deve scegliere, è quello che gli risulta più comodo. Questo vale con la dieta (n. di pasti, tipo di deficit, frequenza delle ricariche, scelta degli alimenti...), l'allenamento, ma anche la vita in generale


Può anche essere che magari l'IF è meglio di 20 pasti o viceversa, ma chissenefrega se tu non riesci a seguire l'IF! O i 20 pasti! Non lo farai comunque, e se lo farai lo farai male, a forza, e prima o poi butterai tutto all'aria.

[cardi]

pero il punto è che io voglio il migliore..indipendentemente dalla comodita..se mi devo allenare 3 volte al giorno per 7 giorni amen..se mi fa crescere lo faccio senza neanche pensarci

[roberto11]

Hai mai pensato che, forse, la cosa migliore sia far prendere queste decisioni ad un esperto/professionista?
Ti chiedo questo perche' vedo che per te e' una cosa assai importante adesso, e stai andando via di testa (occhio che non sto cercando di offenderti), sto analizzando la tua situazione da esterno. Navigare in questo mare e' molto difficile e come dicono tutti si va per tentativi, cosa che tu non vuoi assolutamente fare...sperimentare, sbagliare e ri-cominciare con ovviamente annessa una perdita' di tempo (per te, perche' fare esperienza non e' mai sbagliato sopratutto alla tua eta').
Spero tu possa trovare la soluzione migliore perche' hai un potenziale davvero elevato...

[cardi]

ti ringrazio roberto

premettendo che si va a tentativi anche con un preparatore ( perche ci sono anche incompetenti), hai ragione ma me ne cerchero uno appena trovo lavoro

[Luigi 87]

Quanto pesi nella foto nella firma? Dubito tu sia 68kg come il 21 maggio... :O

[cardi]

ciao luigi, in foto nn ricordo bene ma era di luglio quindi ero intorno ai 67kg, perche?

[Folger94]

cardi confronta la prima foto del secondo post del topic, con quella in firma... le luci cambiano, ma in firma sembri un altro (ovviamente in meglio) a distanza di 2 mesi!

[cardi]

Grazie ma le foto ingannano..dal vivo si vede che sono un peso piuma

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[francesco_espo]

sei un peso squartato

[conetti]

ERA un peso squartato...

[cardi]

esatto, ero

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prendendo spunto da un post di "DORIAN" sul diario di "emaz92" penso di fare cosi
lun: scarico-low carb
mar: scarico - low carb
merc: ricarica-high carb
gio: scarico - low carb
ven: scarico- low carb
sab: ricarica - high carb
dom: scarico - low carb


mi alleno nei giorni di scarico tranne la domenica

[Francesco01]

Posta feed poi

[cardi]

ho visto che "emaz" stava a piu di un kg di carbo e + di 5500 kcal i giorni di ricarica...non penso di fare cosi

[gianmaria8]

credo che quella sia più per la definizione che per la massa...comunque concordo con francesco,fai le cose semplic no? dieta sempre uguale ma quando ti alleni togli il pasto pre work e il pasto post wo e lo sostitiusci con un pasto con meno calorie,in questo modo crei un deficit calorico,se ti alleni nel pomeriggio mangia meno carbo a pranzo anche..stop