Pain Means Results - Diario di Cardi

[nuteSnow]

capisco... vabbè conta come ti vedi allo specchio

[cardi]

ehi gian spero tu legga..

ti devo chiedere una cosa..una sola domanda che non centra niente con il diario, ma dall'alto della tua sapienza ...lo chiedo a te!

domanda secca : secondo te una bodyrec è efficace soltanto su individui con una %bf elevata? (<12)


lo chiedo a te perche penso tu sia un esperto in ambito BB / funzionamento del corpo

anche altri possono rispondere eh..

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ieri: kcal 3180-pro 267 carbo 355 fat 78
oggi: kcal 3030 - pro 271 . carbo 300 - fat 82

[gianmaria8]

ciao cardi avevo letto ma mi stavo allenando XD...cosa editi? mica mi in***** sul mio diario potete scrivere cazzeggiare e fare quello che volete,sapete tutti ormai che tipo sono,e se mi vengono poste le domande,sono felice di rispondere,quando hanno senso,non come privatamente su facebook che mi chiedono senza nemmeno salutare "mi fai la dieta?" o domande ben peggiori..comunque:credo si che una bodyrecomp abbia senso e sia efficace a bf all'ordine di quella cifra ma anche più sopra,per una serie di fattori ormonali,a bf più basse in un individuo natural non credo ci siano le condizioni e i presupposti per una bodyrecomp,o si scende ancora,o si cercano di migliorare i piccoli dettagli che possono fare la differenza,ritenzione,pelle ecc ecc...a bf più alte si fa semplicemente un cut...molti parlano di bodyrecomp,ma pochi sanno che non è una condizione assolutamente facile da attuare nel nostro corpo,e ci vuole un lavoro dietro con il contropelo...spero di essere stato esauriente

[cardi]

no vabè ho editato perche non volevo andare OT nel tuo diario

esaustivo come sempre, grazie

maledetto mi hai tolto anche la bodyrec da fare...voglio mettere muscolo e definireee ahahahah

gia che sono ciccio, in piu non sono neanche massoso..mi vado a buttare da un ponte


ps. gian è vera quella storia del cortisolo e l'accumulo di adipe nel girovita? ( no perche ho le maniglie dell'amore di gia, e non so come rimediare )

[gianmaria8]

un accumulo di cortisolo,un eccesso comporta un accumulo di grasso/ritenzione in zona paraombelicale,solutamente quella cianbellina sull'ombelico...gli estrogeni altri comportano accumulo a modello femminile,tricipiti,pettorali bassi,gluteo,fianchi...comunque marco secondo me ti sottovaluti,hai un gran fisico,e un gran metabolismo,vai avanti su questa strada che ti sta portando risultati

[cardi]

estrogeni non penso sia il mio problema ( petto e tricipiti ancora striati) ma ho un sacco di grasso sui fianchi, ho le maniglie dell'amoree

comunque grazie anche se non condivido ...so far bene le foto, nella realta sono un secco e ciccio

[asen]

In fatto di forza hai pagato in definizione? Di quanto sei sceso?

[cardi]

non ho capito asen..ti riferisci a quando ho finito definizione? quanto ho perso di forza?

[asen]

Si esatto

[cardi]

manco me la ricordo la massa da quanto tempo è passato ahahha, ho iniziato il 1 febbraio ad abbassare le kcal con un peso di 76 kg circa..

di carichi purtroppo non te lo so dire con precisione, adesso mi sono quasi ripreso ma nell'ultimo periodo di definizione inevitabilmente ho perso un po di forza.. di stacco ad esempio sono calato una decina di kg in tutto

[asen]

Beh tutto sommato neanche tanto, io ho quasi dovuto dimezzare tutto a parte gli esercizi dove sono più portato.

[cardi]

cavolo dimezzare vuol dire hai perso parecchia forza

[asen]

Si sono ritornato allo stato embrionale, ma sto recuperando in fretta.

[Mr.Grumpy]

ciao cardi! ao che fine hai fatto?

[cardi]

Mi sono buttato da un ponte, lho detto poco fa ahah

Son qua..cercando di trovare il modo per pcrescere pulito, ma sono qua!:cool:

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