Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

si ma se sono costretto a buttar giu gallette, fette biscottate e altre cose che sinceramente a me fanno vomitare..sarà piu il danno provocato dal cortisolo che i benefici della ricarica

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ho un dubbio..volendo assumere 3 packs di animal cuts...ne prendo 1 pre colazione e uno pre wo..il terzo dove lo metto?? pre wo insieme all'altro oppure verso le 14 dato che mi alleno alle 17 e 30?

[gianmaria8]

quello è ovvio,per me lo sgarro deve essere buono e gustoso...però se si ragiona in termini di ricarica di carbo,aimè è cosi...comunque dipende da come reagisci all'animal cuts,io ne farei 2 pre work...

[cardi]

si infatti anche io pensavo di fare 1 pack pre colazione e 2 pre wo, volevo soltanto una conferma grazie

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resoconto di oggi:

pasto n1:

40g avena
60g whey

pasto n2 :

67g burro arachidi
150g tonno

pasto n3:

40g nocciole
60g whey

pasto n4:

60g burro arachidi
300g merluzzo
insalata

pasto n5:

65g caseine


totale: kcal 2470 - pro 282 - chos 86 - fat 111

---------- Post added 18-07-2012 at 13:16:56 ---------- Previous post was 17-07-2012 at 20:31:57 ----------

ma io mi chiedo..se vedono una grande richiesta del lean xtreme, perche diavolo non ne comprano in grandi quantita? ogni volta che lo cerco non è disponibile

[Francesco01]

ma io mi chiedo..se vedono una grande richiesta del lean xtreme, perche diavolo non ne comprano in grandi quantita? ogni volta che lo cerco non è disponibile

Ti ho fregato

comunque credo che ci siano stock così limitati perchè la fornitura non arriva dall'UE

[cardi]

maledetto

---------- Post added at 15:51:46 ---------- Previous post was at 14:26:49 ----------

2 packs animal cuts
2 caps cortisol control
15 compresse bcaa
1 caps thè verde


gambe-abs e cardio

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resoconto di oggi:

1:
40g avena
75g whey

2:
40g burro arachidi
150g tonno

3:
40g avena
265 petto di pollo

4: (post wo)
30g whey
50g destrosio

5:
30g whey
50g burro arachidi

6:
35 g caseine

tot: kcal 2430 - pro 294 - chos 143 - fat 71

[nuteSnow]

ciao cardi come ti vedi dopo 3 giorni di ipocalorica?

[lion91]

commento tecnico oggi di cardi " è 3 giorni che sto in ipo e me so definito abbestia"

[cardi]

ca**o se mi son definito 0.0...non me l'aspettavo...ormai nel tricipite non cè piu grasso, solo tante striature

---------- Post added at 21:30:36 ---------- Previous post was at 21:30:02 ----------

vene piu marcate nelle gambe..l'unica pecca è l'addome..non so proprio che fare per far attaccare la pelle

[nuteSnow]

vene piu marcate nelle gambe..l'unica pecca è l'addome..non so proprio che fare per far attaccare la pelle [/QUOTE]

metti un po de foto!! cmq x fare attaccare la pelle io ho passato il mio tempo a fare 3 giorni scarica a 70-100 gr e 1 di ricarica a 200-250 gr di carbo

[cardi]

se ce la faccio presto faccio qualche foto soprattutto devo trovare il tempo per la ceretta


comunque si, avevo pensato di fare cosi la settimana prossima: 2 giorno 0 chos ( che poi zero non sono perche è impossibile) , ed 1 giorno ricarica a 400 chos ed alternarlo per due volte


ps. sempre se continuo def anche la settimana prossima

[nuteSnow]

se nn vuoi massificare ora, vai di normocalorica + cardio... e "giochi" con i carbo, inutile secondo me fare definizione al tuo stato!

[cardi]

avevo intenzione di finire questa settimana o massimo massimo la prossima...da una parte vojo buttar su peso, dall'altra voglio gli abs! che devo fareeee



apparte gli scherzi..penso di inizare a massificare entro poco tempo, è questione di giorni

[nuteSnow]

ahahah massifica che bisogna fare il salto di qualità!!

[cardi]

fino a settembre ci vado piano causa mare..ma quest'inverno ci sara il salto di qualita cavolo!!

[nuteSnow]

ecco bravo!! piccolo ot: che ne pensi delle patate bollite come fonte di carbo?