Pain Means Results - Diario di Cardi

[Francesco01]

alla fine poi noto che usi spesso la frutta..che mi dici a riguardo alla storia del fruttosio (se non sbaglio eri tu che chiedevi del fruttosio e la maggiore facilità di convertirsi in grasso), hai avuto novità a riguardo?

il fruttosio ricarica il glicogeno epatico e non muscolare...tuttavia la capacità di conversione del fegato è limitata...quindi se si supera questa capacità il fruttosio stesso è trasformato in grasso...non c'è però una diretta relazione...scusa cardi se ti ho anticipato

[cardi]

figurati francesco, comunque sbrinz dato che non sto a carbo altissimi ho deciso di mettere un po di frutta, considerando poi che non tutti i carbo della frutta sono fruttosio..ma sono meno della meta..percio penso non ci sia rischio a basse quantita...

[Francesco01]

figurati francesco, comunque sbrinz dato che non sto a carbo altissimi ho deciso di mettere un po di frutta, considerando poi che non tutti i carbo della frutta sono fruttosio..ma sono meno della meta..percio penso non ci sia rischio a basse quantita...

esatto, poche paranoie...questi son problemi che si devono fare quelli che mangiano 2-3kg di frutta perchè fa bene e non ingrassa

[sbrinz91]

[cardi]

ultimo pasto pre wo: 5g olio + 50g prociutto cotto ( che togliero a breve) + 250 g albume + 40 g avena

---------- Post added at 17:03:36 ---------- Previous post was at 15:39:03 ----------

1 bottiglietta no-xplode + 10g elite recoup + 10g leucina + 5 g crea----> tra 30 min prima di iniziare 1 altra bottiglietta no-xplode e via spalle -tric + cardio

[isildur11]

ultimo pasto pre wo: 5g olio + 50g prociutto cotto ( che togliero a breve) + 250 g albume + 40 g avena

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1 bottiglietta no-xplode + 10g elite recoup + 10g leucina + 5 g crea----> tra 30 min prima di iniziare 1 altra bottiglietta no-xplode e via spalle -tric + cardio

come ti trovi con il no xplode? è il 2.0 vero?

[Mr.Grumpy]

Infatti io non vado oltre 200/300 di Anguria e 200 di Melone.. ed è sicuro che facendo così non supero neanche i 150 cho al die.

[cardi]

come ti trovi con il no xplode? è il 2.0 vero?

non so è ignite shot mi sembra, quello in bottigliette...mi ci trovo malissimo, oggi preso per la prima volta...senso di nausea durante tutto l'allenamento -.- e di conseguenza workout di m*rda

---------- Post added at 20:36:12 ---------- Previous post was at 20:28:29 ----------

oggi: ( ci ho contato anche i bcaa e la leucina) kcal 2653 - pro 296 - carbo 232 - fat 61

[Clark87]

cardi anche io prendo il no explode e mi da lo stesso problema, fa schifo però ho risolto in questa maniera: massimo uno scoop e lo prendo minimo un'ora prima a stomaco vuoto... se ti metti a fare il wo con quello nello stomaco addio. Aspetta anche un'ora e mezza, tranquillo

[cardi]

grazie, infatti ho preso una bottiglietta mezz'ora prima e l'altra subito prima..il fatto è che se la prendo 1 ora e mezzo prima a stomaco vuoto non ci sto .. o ci rinuncio dato ke ne ho poco oppure devo trovare un modo..ma sono piu propenso a lasciarlo da parte

[Clark87]

perchè non ci stai a prenderlo tempo prima? non esagerare con le dosi, ti fa effetto contrario ( o meglio a me ha fatto così )... io sono arrivato a 3 scoop perchè "non sento l'effetto" e dopo son stato male ora massimo uno scoop e molto prima, lo digerisco e mi sto trovando bene... comunque a prescindere dalla quantità se ti alleni con il no explode nello stomaco altro che carica l hai detto/provato anche tu poi

[cardi]

si infatti mi sa che lo lascio perdere ..dicevo che non sto a stomaco vuoto perche se lo prendo 1 h e mezzo prima passa soltanto un ora dal pasto precedente..comuqnue ok, ho capito comè la situazione col no-xplode

[Clark87]

capito.. bho non ho provato a stomaco pieno o mezzo pieno, in genere faccio passare 3 ore e mezzo dal pranzo. Al massimo prova

[cardi]

ma si, vedrò di trovare una soluzione

[cardi]

C*zzo che fame..avevo previsto 60 g di caseine ma mi sparo 4 wurstel di pollo va..

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