Pain Means Results - Diario di Cardi

[-Jack-]

Sì in fondo nella scelta dei chos limiterei gli zuccheri (saccarosio totalmente fruttosio massimo 30g) e un massimo di 30g di fibre e il fattore glutine.

Il resto ovvero cg e ig sta ad ognuno gestirseli come meglio crede a seconda di come si vede alle specchio.

Comunque oggi sono andato alla ricerca di cereali puliti e a parte i Corn Flakes che non ho idea di come mangiarli non ho trovato nulla, tutti pieni di zuccheri.

A sto punto mi rimangano le gallette di mais o riso, il riso, le patate e sta cavolo di farina di riso.

Cardi ma tu come la mangi se non la usi per i pancake?

Per gli sciroppi hai ragione Luke pensavo infatti di provarli almeno evito il miele.

E per il sito dove molti comprano io per vari motivi ho dei seri dubbi sulla qualità dei prodotti

[-Jack-]

Fette biscottate classiche anche

Però allo stesso tempo ok fonti bianche ma le cerco comunque pulite, nelle fette biscottate c'è la peggior merda

[cardi]

guarda, per la farina di riso uso una ricetta che ho visto su masterchef, buonissima























.................. non è vero, la metto nello shaker insieme alle whey

[-Jack-]

Ed è bevibile? Mi sa che provo

[-Jack-]

Tornerò a usare 90g di whey al giorno, niente più albumi.

Non uso neppure più affettati e/o tonno in scatola.

Carni magre e whey è la via.

Grassi da solo evo, saturi prima dal tuorlo ora ci butto un po' di olio di cocco.

[cardi]

pff, 90g di whey me le faccio in un pasto e mezzo

comunque dipende quanto sei "tollerante" .. non è tanto il sapore , è piuttosto il fastidio che senti in gola.
vorrei vedere un video di quando la prendi per la prima volta

[Max90]

Io mangio anche pasta 100% al grano saraceno o farro..
Ah anche le fette wasa, a volte anche amaranto.

[-Jack-]

Grazie al ***** che usi la marca inglese sennò spenderesti minimo 100€ al mese di whey

Comunque proverò, 1-2 settimane usando queste fonti e ci saprò dire.

[cardi]

intanto aspetto feedback della farina di riso messa nello shaker eh good luck

[-Jack-]

Io mangio anche pasta 100% al grano saraceno o farro..
Ah anche le fette wasa, a volte anche amaranto.

Pasta sarà che mangio solo riso da anni quando la mangio mi risulta troppo pesante.

Fette wasa mi fanno troppo cagare amaranto mai trovare guarderò meglio.

[-Jack-]

intanto aspetto feedback della farina di riso messa nello shaker eh good luck

Oggi pomeriggio la prendo e ne uso 100g più whey domani mattina.

Che grassi usi te? Evo e? Alla fine di tutto ci sono 10 cose che si mangiano ahahah

[Max90]

Pasta sarà che mangio solo riso da anni quando la mangio mi risulta troppo pesante.

Fette wasa mi fanno troppo cagare amaranto mai trovare guarderò meglio.

Bè se prendi quella al 100% di grano saraceno o farro non sono pesanti, provale.. non sono come la pasta normale con farine 00 ecc, inoltre sono senza glutine.. Devi guardare bene quando la compri se c'è scritto.. mi pare che la migliore che avevo trovato è della marca altri cereali.. non sempre si trova, però alla coop l'avevo trovata.

L'amaranto provalo non so se ti puo piacere però, a me no che non ti piace mangiare come le galline.. ma qualche volta ci sta!

[cardi]

nono ma quali grassi, non uso neanche l'evo

gli unici grassi che uso sono quelli dell'avena, purtroppo sono un effetto collaterale.. ( e della nutella eventualmente.. )


[ ( oh poi ovviamente ti parlo di come faccio quando sono al pieno delle capacità eh, o come dovrei fare.. tipo oggi a pranzo mi faccio 3 brioches con 15/20 compresse di pool di amminoacidi ) ti parlo del passato ormai, ora non conto piu niente per un paio di mesi xD ]


non cè la parentesi graffa, altrimenti ti avrei prolungato l'espressione

[-Jack-]

C'è stai a fat molto bassi (30g) sempre?

Detta alla bw non è il massimo ma se ti ci trovi bene continua as fuark.

[cardi]

eh magari ci riuscissi.. gia con 400g di avena quei 30g di fat li ho superati alla grande ( e pure le fibre )