Pain Means Results - Diario di Cardi

[-Jack-]

Come immaginavo, prossime 2 settimane provo anche io, e forse tengo un massimo di 20 fibre da alimenti integrali dal tardo pomeriggio in poi da avena e riso integrale.

Per il resto gallette, miele, riso basmati bianco, farina bianca per i pancake e altri consigli?

Vorrei evitare le polveri.

[Luke91]

Pasta no?

Miele cardi me lo sconsigliò in massa

[Martin4]

Anche la farina d'avena può essere una buona opzione secondo me.

[cardi]

Vade retro miele

Comunque se ne prendi parecchia di farina 0/00 contaci anche il glutine ( magari ti da problemi, magari no, però ce n'è abbastanza).
Mi ero dimenticato una fonte.. I korn flakes, praticamente farina di mais.

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[Luke91]

Io sapevo che c'è più glutine negli alimenti integrali.
Forse l'ho letto su lercio.it ed è una cazzata


Jack ma il pane e la pasta perché no?

[-Jack-]

Anche la farina d'avena può essere una buona opzione secondo me.

Fonte di fibre, integrale.

Vade retro miele

Comunque se ne prendi parecchia di farina 0/00 contaci anche il glutine ( magari ti da problemi, magari no, però ce n'è abbastanza).
Mi ero dimenticato una fonte.. I korn flakes, praticamente farina di mais.

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Glutine non mi ha mai dato problemi ma valuterò.

Cereali solo corn flakes, senza latte (latticini/lattosio of hell) sono immangiabili meglio le barchette o quelli del nesquik

Io sapevo che c'è più glutine negli alimenti integrali.
Forse l'ho letto su lercio.it ed è una cazzata


Jack ma il pane e la pasta perché no?

Del glutine non me ne mai fregato nulla ma mi documenterò meglio.

Pane e pasta mi risultano più pesanti del semplice riso.

Per il miele il limite del fruttosio sono 30g/day circa 75g di miele ed è l'unica cosa che mi permette di mandare giù le gallette

[-Jack-]

Aggiungo che ho fatto una ricerca sul glutine e indipendentemente se si è intolleranti o meno può dare ritenzione, ad ogni modo mais, riso, patate e grano saraceno tra le fonti più utilizzate.

[cardi]

Attenzione al fruttosio anche nel nesquik ( purtroppo di solito è un mix tra destrosio e saccarosio)

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[-Jack-]

Infatti il nesquik originale è pessimo devo trovare quello tarocco

Quindi cosa aggiungiamo alla lista oltre a: riso, patate, gallette, miele (max 75g), cereali al riso e/o mais, farina di riso?

Pancake con la farina di riso? Possibili?

[-Jack-]

Domani comunque sveglia alle 7:30 e vado a fare la spesa alla coop e vedo cosa trovo

Ah e comunque per chi non lo facesse calcolate solo i macro non le kcal, non servono a niente imho.

[Luke91]

Jack al posto del miele mysyrup ottimi

[cardi]

Infatti il nesquik originale è pessimo devo trovare quello tarocco

Quindi cosa aggiungiamo alla lista oltre a: riso, patate, gallette, miele (max 75g), cereali al riso e/o mais, farina di riso?

Pancake con la farina di riso? Possibili?

eh niente che aggiungi? gia ne abbiamo trovati piu di quanto mi aspettavo


pancakes con farina di riso mai provati e non penso che li provero xD

[Perrots]

Cardi ormai è talmente fruttosio-fobico che per mettergli paura basta mettergli davanti un grappolo d'uva XD

[Luke91]

Fette biscottate classiche anche

[Francesco01]

Io li faccio i pancake con la farina di riso, non son male se ci spalmi qualcosa sopra. Meglio delle sole gallette

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