Pain Means Results - Diario di Cardi

[Danielish]

ottima fonte di carbo e grassi Cardi

[cardi]

oggi ho sforato di brutto, sono arrivato a 77 fats

[Danielish]

e va bè fà nulla ci può stare per un giorno poi hai il fisico

[cardi]

vi faccio ridere un po va ( circo non mi massacrare )

prima volta in vita mia che provo lo snatch: non riesco a mantenere la posizione dell'overhead squat e mi sbilancio troppo in avanti in """accosciata""". ( causa dei capelli, che ormai sono diventati troppi..saranno 10kg solo di capelli..pesano di piu delle gambe )

https://www.youtube.com/watch?v=hQStkFpILX0

[circoloco]

No dai non è male..la prima volta è un macello..ti fà rendere conto di che esseri sono quelli che lo fanno con 200kg..roba disumana

Sono da 5 quei dischi?
Ma sei in allenamento con la fipe ho hai il culo di avere pedana e dischi gommati in palestra??
Di buono hai che scendi giù subito (io a capire che dovevo scendere mentre il bilancere saliva ci ho messo 2 mesi:/) e non perdi la schiena!
Di brutto hai che sbandieri..ti allontani in bilancere quando invece ti dovrebbe strisciare sulla pancia...devi cercare di tenertelo sino alla fine attaccato a dosso più che puoi...
poi non estendi le gambe del tutto le gambe..
cmq è la prima volta dai..ci stà

Ps:ma te hai visto che capelli ho io??...saranno 20 kg di roba hahaha

[cardi]

Ahah si li ho visti i tuoi capelli
Comunque ero alla fipe, ed i dischi erano da 2.5 . Ma il problema non è il peso, è la mobilita scapolo/omerale.. Non estendo le gambe nella parte finale perche ci ho rinunciato a completare il movimentazione dato che avevo visto che stava cadendo il bilanciere in avanti..
Comunque hai ragione, dopo la fase di carico, in quella del "volo" si vede bene che ci sono almeno 5cm tra il bilanciere e la pancia
Ora devo fissarsi sulla mobilità della spalla, perche non riesco neanche a fare un overhead squat semplice

Inviato dal mio Galaxy Note Edge utilizzando Tapatalk

[Minory]

Come ti trovi con quelle Adidas Powerlift?

[cardi]

Abbastanza bene, ormai le uso sempre, ce le ho da un annetto.

Inviato dal mio Galaxy Note Edge utilizzando Tapatalk

[Luke91]

I pancake con la nutella sono tutta un'altra cosa
#iostoconlanutella


Grazie cardi diventerò un ciccione ora

[Alien96]

La crema novi é tutta un altra cosa imho

Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk

[cardi]

I pancake con la nutella sono tutta un'altra cosa
#iostoconlanutella


Grazie cardi diventerò un ciccione ora

spesso mischio banana + nutella tra i pancakes ( la banana la "schiaccio, mettendoci il limone e facendola diventare una crema) giusto per alzare le kcal.. ma sinceramente mi spaventa di piu la banana che la nutella

[leonidasbrunis]

Ciao bro cardi...come andiamo ?
Domanda...tu segui anche online? Avevo bisogno di un super coach

[cardi]

Salve, tutto apposto.
Beh, ovviamente cè una selezione, magari contattami in privato che poi ti farò sapere in quale città si terranno i provini

[leonidasbrunis]

Ma la consulenza comprende anche eventuale conforto morale ?

[cardi]

con un surplus ovviamente.