Pain Means Results - Diario di Cardi

[jonny94]

a cardi non serve, lui mangia tranquillamente la pizza ahha

[cardi]

Meglio la pizza, ha piu carbo

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[Sasàs]

Complimenti per la forma fisica. Trasformazione incredibile. Vedendo la foto, quando hai iniziato ad allenarti eri evidentemente magro. Con quale tipo di allenamento hai iniziato a vedere davvero i risultati ?

[cardi]

grazie.
iniziando ad allenarmi il piu possibile, focalizzandomi anche sull'aumento del carico a discapito della tecnica perfetta

[Sasàs]

Da quello che ho capito hai iniziato ad allenarti in multifrequenza aumentando i carichi per poi passare alla monofrequenza definitivamente. È sorprendente la crescita delle braccia da prima a dopo �� complimenti davvero

[anto_ny]

Da quello che ho capito hai iniziato ad allenarti in multifrequenza aumentando i carichi per poi passare alla monofrequenza definitivamente. È
sorprendente la crescita delle braccia da prima a dopo �� complimenti davvero

Cardi non conosce questa parola

[cardi]

Cos è la monofrequenza???

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[circoloco]

Cos è la monofrequenza???

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[Sasàs]

Ahahah monofrequenza intesa come 2-3 muscoli a seduta più volte a settimana
comunque rivelami il segreto delle tue braccia perché a me proprio non ne vogliono sapere

[cardi]

Sinceramente le sto trascurando molto..
Comunque quando le allenavo decentemente avevo abbastanza forza.. Il segreto è sempre la forza

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[Sasàs]

Prediligevi dorso bicipiti e petto tricipiti? Che volume utilizzavi quando le allenavi, in termini di esercizi serie e ripetizioni? Perdona le mie domande e soprattutto il disturbo

[cardi]

dorso bicipiti e petto tricipiti mai fatti in passato...per le altre domande non me lo ricordo, ma non so a cosa ti servono

facevo curl con manubri da 30 ( 4-5reps) e dips con +50 ( 9-10reps)..non sono carichi altissimi ma scommetto che se ci arrivi ti crescono le braccia

[ItalianoMedio]

dorso bicipiti e petto tricipiti mai fatti in passato...per le altre domande non me lo ricordo, ma non so a cosa ti servono

facevo curl con manubri da 30 ( 4-5reps) e dips con +50 ( 9-10reps)..non sono carichi altissimi ma scommetto che se ci arrivi ti crescono le braccia

Quanto fai di panca?

[cardi]

boh poco, la faccio a periodi alterni, ma di massimale stiamo sui 124-126

[MinhTu]

grazie.
iniziando ad allenarmi il piu possibile, focalizzandomi anche sull'aumento del carico a discapito della tecnica perfetta

https://www.youtube.com/watch?v=8TMc-6Emna0