Pain Means Results - Diario di Cardi

[Alien96]

Sopra altri 70 g di fage con cacao amaro, tic,acqua e cannella...insomma perdi una mattinata ma fai una colazione decente

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[Alien96]

Parlando di robe serie.. Mi sono rotto i coglioni di mangiare e sono solo a 3700kcal

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Passane un pó a me che sto appena a 2500

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[Danielish]

[Alien96]

Poi diciamo che in questo periodo mi sveglio tardi quindi faccio tipo 3 pasti...mi frego tipo 7-800 kcal solo con i pancakes

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[Danielish]

ancora meglio

[DoN TeO]

Già, usando solo albumi e farina d'avena, soprattutto se li mangi dopo 2-3 ore, sono delle solette, gli ultimi buoni che ho fatto erano con albumi montati, 1 rosso, farina 00, miele e lievito

altro che dopo 2 o 3 ore... li facevo la domenica sera e li mangiavo fino a mercoledì mattina!!

@Alien
mi mancano farisa di riso e manitoba ma nel week end cerco di trovarle e provo a farli come i tuoi!
I miei in effetti non avevano quella faccia invitante, sembravano solo delle crepes annerite!

[Alien96]

Ahah per farli buoni devi farli cuocere pochissimo...tipo 20 secondi per lato su padella pre riscaldata... queste due farine sono comunissime le trovi in qualunque supermercato e costano nulla: manitoba é tipo 0, non il massimo ma jo notato che usandola gonfiano molto di piú rispetto alla sola farina di riso

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[Luke91]

Ahah per farli buoni devi farli cuocere pochissimo...tipo 20 secondi per lato su padella pre riscaldata... queste due farine sono comunissime le trovi in qualunque supermercato e costano nulla: manitoba é tipo 0, non il massimo ma jo notato che usandola gonfiano molto di piú rispetto alla sola farina di riso

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Come mai non usi farina di avena? Comunque hai ragione io ho paura che non si cuociono ma il fuoco va tenuto medio-alto, io li tengo circa un minuto per lato e quando li giri si gonfiano come palloni, poi scendono asd

altro che dopo 2 o 3 ore... li facevo la domenica sera e li mangiavo fino a mercoledì mattina!!

@Alien
mi mancano farisa di riso e manitoba ma nel week end cerco di trovarle e provo a farli come i tuoi!
I miei in effetti non avevano quella faccia invitante, sembravano solo delle crepes annerite!

Ahah vabe allora è normale

Parlando di robe serie.. Mi sono rotto i coglioni di mangiare e sono solo a 3700kcal

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Madonna anche io, che poi sto circa a 3000

A me vengono buonissimi...li faccio ogni mattina..uso:
Metá farina di riso e metá di manitoba
Albumi doppi della farina
Un rosso
60-70g di fage
Un pizzico di lievito per dolci vanigliato...

Prima monto gli albumi a neve e poi a poco a poco aggiungo il resto e mescolo finche il composto non "scrive" (nel senso che preso con un cucchiaio cade a filo non so come soiegare ) poi sbatti in padella antiaderente e ne vengono una decina


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Ma dopo aver montato l'albume continui a girare a mano o col frullino? Proverò così...un tuorlo ci vuole sempre...

[Alien96]

Farina d'avena la usavo prima ma attualmente mi é finita e comunque non venivano granché...riguardo gli albumi in teoria dopo che li monti se continui a mescolare tutto col frullino si dovrebbero smontare, bisognerebbe aggiungere gli altri ingredienti girandoli dall'alto verso il basso a mano ma siccome ci vuole troppo io faccio tutto col frullino e vengono lo stesso

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[ItalianoMedio]

Io li facevo con la farina di riso, madonna che merda.

Meno male che adesso mangio merda e mi frega di meno.

Cardi hai deciso che federazione farai e che tipologia?

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[cardi]

nono ma mica sono sicuro di niente, l'avevo soltanto buttata li tu fai qualcosa alla fine?

[Filk]

Cardi devi fare un giro sul gruppo flexible diet italia

C'é gente che posta sempre foto di roba e chiede i macros...tanto per farti capire





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Madonna che disagio, ce lo vedo per il suo compleanno a pesarsi la torta.."no mamma ho detto che deve essere 80 grammi"

[cardi]

oggi ho provato una specie di leangains 16/8 , ho fatto soltanto 2 pasti + il during wo ... un po na merda..

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Fiber
smart foods - stracciatella ice cream flavour oatmeal, 40 g	142	23	2	4	5
Whey Protein, Choc Smooth, 30 g	120	2	2	25	0
Nestle - Nesquik Chocolate, 40 g /2 cucchiaini	148	32	1	2	4
Generic - Latte Parzialmente Scremato, 200 gr	84	10	2	7	0
Corn Flakes - Cereal, 100 gram	333	80	0	7	3
Perugina - Gocce Di Cioccolato Fondente, 10 gr	50	5	3	1	0
Buitoni - Fette Biscottate Integrali, 10 FETTA	280	52	4	9	5
Fage - Yogurt- Greek 0%, 500 gram	382	26	0	68	0
Add Food Quick Tools	1,539	231	14	121	18
Meal #2
Add Food Quick Tools
Meal #3
Add Food Quick Tools
Meal #4
Destrosio, 75 gr	274	68	0	0	0
Bcaa - Bcaa, 18.0 servings	65	0	0	16	0
Add Food Quick Tools	339	68	0	16	0
Meal #5
Generico - Uovo Fresco Medio, 200 gr (circa 2 uova)	256	0	17	25	0
Banana - Banana, 3 medium banana (126 g)	372	90	0	3	9
Generic - Zucchero, 15 gram	60	15	0	0	0
universal mcgregor - harina de avena Apple pie, 225 g	752	122	14	27	0
Gatorade - Gatorade, 300 milliliter	66	17	0	0	0
Generic - Latte Parzialmente Scremato, 100 gr	42	5	1	3	0
Generic - Mandorle Caramellate, 25 g	121	15	6	3	1
Add Food Quick Tools	1,669	264	38	61	10
Meal #6
Add Food Quick Tools
Totals	3,547	563	52	198	28

[Luke91]

Praticamente tiramisù di mattina e pancake di sera?

Ah cardi è un pò che me lo chiedo, spesso vedo nesquick e whey insieme, ma perchè usi il nesquik che tanto le whey sono al cioccolato?

[cardi]

Esatto, tiramisu alle 13 e pancakes alle 20

Metto il nesquik per alzare i carbo ( è quasi tutto destrosio, non dovrebbe avere tanto fruttosio)



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