Pain Means Results - Diario di Cardi

[Lenz]

non penso di metterne molte, ma superserie e stripping in caso le conterei come unica serie..

Bene così
Comunque sai dipende anche da come li si fanno sti 40 sets, io in genere nella stessa seduta combino esercizi ad intensità più elevate e di endurance muscolare con cui chiudo il gruppo muscolare allenato

[cardi]

Io vorrei lasciare esercizi pesanti come base ad ogni seduta con buffer, ed il resto dei set mancanti ci vorrei inserire di tutto, dai 30" ai 2' di tut.. Diciamo una roba parecchio varia

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[Lenz]

Ci sta tutto, appoggiatissima!

[Minory]

Ahahaha Cardi, io ormai offendo un messaggio si ed uno no, sono veramente dei mongoloidi su ManagerIron la, fra lecchini, secchi, piatti colorati non si allena quasi nessuno

[cardi]

per carita era partito bene ma pignatti ormai pensa troppo alla quantita e per niente alla qualita.. è diventato un merdaio là dentro.

[ItalianoMedio]

Io vorrei lasciare esercizi pesanti come base ad ogni seduta con buffer, ed il resto dei set mancanti ci vorrei inserire di tutto, dai 30" ai 2' di tut.. Diciamo una roba parecchio varia

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2 minuti di tut? A fine serie assomigli più a junior o darbula? Ahahha

[cardi]

darbula





comunque oggi per la primissima volta ho provato slancio e strappo... un disastro

[circoloco]

comunque oggi per la primissima volta ho provato slancio e strappo... un disastro

...al corso fipe?...
Io le prime volte non riuscivo manco a fare L'overhead squat col bastone di legno...vedrai che piano piano ti si "sbloccano" le articolazioni
Abbi fede

[cardi]

nono li ho provati in palestra..

nell'overhead squat/snatch quando vado giu mi viene da buttare il bastone/bilanciere avanti e quindi non riesco


nel clean & jerk mi fanno male sia i polsi ( dolore articolare) , sia le spalle ( dolore muscolare) sia le ginocchia nella massima accosciata (dolore articolare)..inoltre perdo anche la schiena nel punto piu basso dell'accosciata, ma questo penso sia quasi normale..

[circoloco]

nono li ho provati in palestra..

nell'overhead squat/snatch quando vado giu mi viene da buttare il bastone/bilanciere avanti e quindi non riesco


nel clean & jerk mi fanno male sia i polsi ( dolore articolare) , sia le spalle ( dolore muscolare) sia le ginocchia nella massima accosciata (dolore articolare)..inoltre perdo anche la schiena nel punto piu basso dell'accosciata, ma questo penso sia quasi normale..

Devi metterti con tanta pazienza e fare i movimenti (divisi in fasi, non interi) ogni giorno...anche a casa con un manico di scopa...non usare il bilancere all'inizio...usa il bastone...fidati...
Poi ti do qualche consiglio che ora sto uscendo...lo slancio da ragazzino lo facevo con lotta libera e posso aiutarti..lo strappo è un macello ma due consigli provo a darteli

[cardi]

thanks

poi vabbè è la prima volta in vita mia che li ho provati, quindi vedremo

[leonidasbrunis]

nono li ho provati in palestra..

nell'overhead squat/snatch quando vado giu mi viene da buttare il bastone/bilanciere avanti e quindi non riesco


nel clean & jerk mi fanno male sia i polsi ( dolore articolare) , sia le spalle ( dolore muscolare) sia le ginocchia nella massima accosciata (dolore articolare)..inoltre perdo anche la schiena nel punto piu basso dell'accosciata, ma questo penso sia quasi normale..

Insomma uno schifo

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[cardi]

eh si, è quello che ho detto oggi è stata una merdata xD

ho fatto pure un mezzo video del clean e jerk per vedermi " fa fuori" , ma visto da fuori è anche peggio di come pensavo

[leonidasbrunis]

In. Palestra dove vado io ce una specie di allenatore che fa solo quello ...sinceramente non mi è mai passato per la testa di provarlo ...Non so ...mi viene paura di farmi del male ahah

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[cardi]

eh ma se voglio fare quello della fipe devo impararlo, che poi comunque ero sfinito anche se al massimo ho usato 30kg totali compreso il bilanciere