Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

da come leggo mi sa che lo seguiva rambod.. non è che rambod fa tatuare il cognome per ricordarsi dei suoi atleti?

[AndryPata90]

Nono McCarver non lo segue più Rambod...lo segue un giovane Matt Jansen, è grande quanto me e te o poco più, ma segue già alcuni PRO e atleti amateur NPC. tra l'altro si allena spesso pure con Justin Compton, visto che sono cari amici insomma cresce il futuro GURU

[Max90]

grazie shaitan

ripeto per la decima volta, quelli sono 22/23cm , lho misurato col righello fidatevi per dio

Mi fido mi fido

[fender]

Cardi ho letto più volte che come macros ti orienti su pro alte, carbo bassi fat alti o viceversa gli ultimi due.. Per far bassi o alti che intendi, i canonici 0,8 1 per kg sono alti?

[cardi]

Nono, i grassi mai alti.
Li tengo ora x qualche settimana a causa della scheda che faccio, ma è un eccezione.
Di solito sempre bassi (30/40)

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[fender]

Io usando solo olio a pranzo ed a cena ed un cucchiaino di crema di nocciole a colazione arrivo a 58... Con 200 grammi di carbo on e 120 off.. Più o meno sono questi i parametri?

[cardi]

io non li uso i fat diretti quando sono in high carbs

[Filk]

Mi segno

[cardi]

tanto non ci sono robe interessanti, tranne io che mangio il gelato

[fender]

io non li uso i fat diretti quando sono in high carbs

ed in definizione sempre 30-40 o sali un pò? e quanti carbo più o meno..

[Filk]

Fender ma come può Cardi darti una risposta non conoscendoti nemmeno? Quello che fa per lui mica è universale...

Ah be ma sta chiedendo cosa fa cardi, non cosa deve fare lui

tanto non ci sono robe interessanti, tranne io che mangio il gelato

Mi ha attirato il discorso sui fat eheh

[cardi]

in cut dipende, in genere tengo sempre i fat bassi..poi mi regolo coi carbo..piu alti riesci a tenerli, meglio è ( in teoria)

[fender]

si raga nn sto chiedendo cosa devo fare ma vorrei capire la relazione tra carbo e grassi.. come dicevo prima sto a 120 off 200 on e circa 60 fat... volevo capire se più o meno sto nei parametri

[anto_ny]

Ah be ma sta chiedendo cosa fa cardi, non cosa deve fare lui

Mi ha attirato il discorso sui fat eheh

Ma allora basta leggere 2 0 3 pagine dietro. Ha scritto come si gestisce con i macro 3333 volte e gira e rigira si rifanno sempre le stesse domande.

[Lenz]

Cardi sto discorso dei fat mettitelo in firma