Pain Means Results - Diario di Cardi

**Max90** · 09-09-2015, 11:14:32

Perchè non fai lo stacco completo?

***cardi*** · 09-09-2015, 11:25:29

se ti riferisci all'altezza è quello lo stacco completo, se ti riferisci al piegare le gambe mi trovo meglio cosi, spingo di piu ed affatico meno le gambe ( che alleno tutti i restanti giorni) .

***Lenz*** · 09-09-2015, 12:32:49

Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggio

se ti riferisci all'altezza è quello lo stacco completo, se ti riferisci al piegare le gambe mi trovo meglio cosi, spingo di piu ed affatico meno le gambe ( che alleno tutti i restanti giorni) .

Quoto, anche io se stacco faccio quasi tutto di schiena, in generale preferisco il mezzo stacco proprio per questo

***jonny94*** · 09-09-2015, 12:43:08

io anche faccio sempre mezzi stacchi per la schiena e stacchi gt per i femorali!

***Luke91*** · 09-09-2015, 12:52:32

Quello che fai te cardi non è lo stacco rumeno?

***cardi*** · 09-09-2015, 13:29:50

lo stacco rumeno in teoria non dovresti toccare terra se non ricordo male..

diciamo che è a meta tra uno stacco regular e uno rumeno.. anzi diciamo che è uno stacco e bon, tipo questo:

- YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=rbpR-3xIMCE

Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

**Max90** · 10-09-2015, 01:44:09

Quello che fai te come si chiama scusa? mezzo stacco?

Io ho sempre saputo che lo stacco è quello completo da terra con l'utilizzo anche delle gambe..
Tu invece lo fai da meta altezza, quasi ginocchio, e muovi solo il bacino ma le gambe sono ferme..come si chiama?

In effetti cosi lavora solo la schiena, io quando faccio dorso l'ho sempre fatto completo ma cosi in effetti riuscirei ad alzare di meno e non rifarei le gambe

***shaitan*** · 10-09-2015, 06:43:49

Ma non è da metà altezza!!!

c'è una pedana con appoggio per bilanciere che sta così a 22.5 cm da terra che è l'altezza regolarmentare (dischi da 45 appoggiati a terra).

Poi cardi parte più alto e coinvolge meno le gambe, ma sempre stacco completo è.

@Cardi complimenti per i 180. Più che schienato mi pare che leggermente infili verso la fine

@Luke91 il rumeno scendi invece di salire (parti alto dal rack) e non tocchi terra. Ironpaolo docet. Non lo linko perché sono 10 pag sullo stacco rumeno e a Cardi verrebbe una sincope [emoji1] [emoji1] [emoji1]