Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

Non so niente di te, come sei, cosa fai, come eri.. Pero ti dico che a me non verrebbe neanche pensato di iniziare un bulk al 13 xcento.
Poi ognuno fa come vuole, a me non ne viene nulla

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[Max90]

E' per questo che ti sto chiedendo consigli
Diciamo che non ero come te nella prima foto che hai in firma ma comunque magro e con difficolta a mettere su peso..!

Comunque se hai voglia di andare sul mio diario ci sono le foto fino a come ero all'inizio di agosto..

[Francesco01]

Mi permetto di intervenire anche io: il discorso "più sei alto di BF più grasso prendi in massa" è vero. Ma è anche vero l'opposto, cioè più sei basso di BF più muscolo perdi. Ancora di più è vero se il muscolo è poco e/o si è neofiti, per una questione di sensibilità insulinica della massa magra soprattutto. Per cui ad un neofita totale al 12% sottopeso si consiglia di metter peso, nei primi mesi infatti c'è la favolosa magia del metter peso\perdere BF che principalmente è dovuta ad un rapporto favorevole fra massa magra-grassa sui kg presi

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[leonidasbrunis]

Ricollegandomi al allenamento penso che uno che fa un lavoro pesante tipo l'operaio allenarsi poi 5-6 volte a settimana rimanga molto faticoso ...peggio se hai famiglia ..io tipo lo farei se non lavorassi o cmq (forse) se di lavoro starei seduto ecc

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[cardi]

si pero la "magia" imho funziona soltanto o con i COMPLETI neofiti che non si sono mai Allenati o comunquesia se si sottopone il corpo ad uno "shock" .
è un po come la bodyrec... cè chi crede che restando in normocalorica al quinto anno di allenamento possa perdere 5kg di grasso e metterne 5 di muscolo

[Francesco01]

si pero la "magia" imho funziona soltanto o con i COMPLETI neofiti che non si sono mai Allenati o comunquesia se si sottopone il corpo ad uno "shock" .
è un po come la bodyrec... cè chi crede che restando in normocalorica al quinto anno di allenamento possa perdere 5kg di grasso e metterne 5 di muscolo

Son d'accordo, occhio però che lo shock come dici tu può anche essere un nuovo modo di allenarsi-piano alimentare

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[Simo6]

Cardi tu quindi a un hp -16 con panzetta e 8 mesi di anzianità consiglieresti di sgrassare del tutto?
Io la mia idea ce l'ho, per sapere cosa ne pensi tu, perché già sono secco, se continuo a sgrassare divento pelle-ossa

[cardi]

Son d'accordo, occhio però che lo shock come dici tu può anche essere un nuovo modo di allenarsi-piano alimentare

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esattamente, intendevo proprio quello
anche se secondo me un cambio di split/rep o esercizi non è considerato cosi "shock"
uno shock potrebbe essere magari passare da un 3x week in mono ad un 6 x week in multi di fondamentali








ps. non centra niente col discorso ma vedo all'orizzonte un cambiamento di rotta sia sul piano dieta sia sul piano wo vedremo xD

[cardi]

Cardi tu quindi a un hp -16 con panzetta e 8 mesi di anzianità consiglieresti di sgrassare del tutto?
Io la mia idea ce l'ho, per sapere cosa ne pensi tu, perché già sono secco, se continuo a sgrassare divento pelle-ossa

no aspè, se gia sei -16 cosa vuoi sgrassare.. con 8 mesi di anzianita d'allenamento a -16hp sei ancora in tempo per mettere molto piu muscolo che grasso, inizia ad allenarti pesante e neanche ci dovresti pensare al cut/bulk se fai le robe giuste

[leonidasbrunis]

Noooooo....mi sembravi convinto con la reverse diet 😞

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[Simo6]

no aspè, se gia sei -16 cosa vuoi sgrassare.. con 8 mesi di anzianita d'allenamento a -16hp sei ancora in tempo per mettere molto piu muscolo che grasso, inizia ad allenarti pesante e neanche ci dovresti pensare al cut/bulk se fai le robe giuste

Ah ecco

[cardi]

ma non riguarda tanto il totale calorico, piuttosto il settaggio macros

[leonidasbrunis]

Mmm...e per quanto riguarda al allenamento? Che fai PL?

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[cardi]

yep
non so ora provo delle cose e dalla settimana prossima inizio,voglio spaccarmi xD ma nessuno condividera splittaggio ecc.. poi ti dico

[leonidasbrunis]

Ecco aggiornami xd

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