Pain Means Results - Diario di Cardi

***Unknown*** · 31-08-2015, 14:40:22

***cardi*** · 31-08-2015, 14:43:31

comunque vi lascio una risposta di sadik a chi gli chiede quanti giorni sarebbe meglio allenarsi :

" I think you should lift as much as possible. I have only taken half a dozen days off the gym in the last 10 years. "

una settimana off negli ultimi 10 anni

e cè ancora chi si allena 3 x week

***Lenz*** · 31-08-2015, 15:28:55

anche se il contesto è molto diverso è uno dei principi che si applica in ogni "tipologia" di BB. "ALLENATI"

***Perrots*** · 31-08-2015, 15:46:03

Eh ma sai il sovrallenamento, il cortisolo.....

**Max90** · 31-08-2015, 15:51:13

Si be ma dipende se devi fare le gare o meno..altrimenti non ha senso allenarsi tutti i giorni, c'è dipende dal tuo obbiettivo.
E comunque se guardi i pro ovvio che si allenano tutti i giorni per chissa quanto...sono pieno di testo

***Perrots*** · 31-08-2015, 16:00:10

Originariamente Scritto da Max90 Visualizza Messaggio

Si be ma dipende se devi fare le gare o meno..altrimenti non ha senso allenarsi tutti i giorni, c'è dipende dal tuo obbiettivo.
E comunque se guardi i pro ovvio che si allenano tutti i giorni per chissa quanto...sono pieno di testo

Non ha senso perché ? Se uno ha tempo di farlo perché, facendo le dovute considerazioni sul volume allenante, non dovrebbe farlo?

Tantissimi ragazzi che conosco, io e cardi compresi (quindi non parliamo di pro), abbiamo svoltato proprio allontanandoci dalla monofrequenza 3xWeek.

Caspita nel nuoto fanno vasche tutti i santi giorni più la palestra. Quando facevo basket in una squadretta locale facevo 4 allenamenti a settimana + partita ed avevo 16 anni.

In qualsiasi sport se si vuole ottenere qualcosa ci si deve fare il mazzo quadro. Il Bbing non fa eccezione.

***cardi*** · 31-08-2015, 16:02:53

Originariamente Scritto da Max90 Visualizza Messaggio

Si be ma dipende se devi fare le gare o meno..altrimenti non ha senso allenarsi tutti i giorni, c'è dipende dal tuo obbiettivo.
E comunque se guardi i pro ovvio che si allenano tutti i giorni per chissa quanto...sono pieno di testo

Hai le idee un po distorte per quanto mi riguarda. Agonismo o no si va in palestra per ottenere risultati.

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***jonny94*** · 31-08-2015, 16:07:06

cardi prima o poi mi vengo a fare un wo da te, ogni tanto passo per quelle zone!

***Lenz*** · 31-08-2015, 16:12:17

Quoto in tutto Perrots e Cardi. Io personalmente ho notato che a parità di rapporto kcal consumate/introdotte, più questo si alza (+ attività quindi cardio e workout e + cibo) migliori sono i risultati. Ovviamente il tutto dando il giusto spazio al riposo, non dico di stare a correre all day long