Pain Means Results - Diario di Cardi

[Lenz]

Interessante.. noti qualche beneficio sul breve termine?

[cardi]

ormai è diventato un piatto fisso

[leonidasbrunis]

Golosone

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[Luke91]

Una bella botta 1500kcal, riesci a digerirlo bene?
Come fai mischi le polveri con lo yogurt poi fai strati con fette bisco e caffè giusto? Il latte e i cereali penso siano a parte

[Alien96]

Interessante.. noti qualche beneficio sul breve termine?

Non so perché ancora non mi sono allenato da quando l'ho fatta

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[cardi]

Una bella botta 1500kcal, riesci a digerirlo bene?
Come fai mischi le polveri con lo yogurt poi fai strati con fette bisco e caffè giusto? Il latte e i cereali penso siano a parte

con questo ci faccio 2 pasti, colazione e pranzo.

mischio caffè,latte e whey. con quello che viene fuori metà lo butto nello yogurt e mescolo, e l'altra meta lo metto tra gli strati di fette biscottate insieme allo yogurt.

i cereali li butto ai lati delle fette biscottate, ricopro con yogurt e si ammorbidiscono come le fette.

[Alien96]

Sembra buonissimo, puoi spiegare meglio che non ho capito? Ma piu di mezzo kg di yogurt greco per farne uno solo?

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[cardi]

di solito uso solo mezzo kg, questa volta ce n'ho messo 650g..
comunque mescolo whey,latte e caffè nello shaker, il cui composto chiameremo d'ora in poi "blend" ( il quale ne metto un po insieme allo yogurt in modo da non sentire l'"acidità" )

faccio semplicemente degli strati di fette biscottate/yogurt e blend

partendo dal basso:
yogurt
fette biscottate
blend
yogurt
fette biscottate
blend
yogurt e cosi via fino a fare 6-7 strati di fette biscottate..

alla fine poi ricopro il tutto con i cereali, il "blend" avanzato e lo yogurt avanzato...lascio una notte in frigo ed è pronto.

spero che piu o meno ci sei dai, è una cavolata anche se mi spiego alla cdc



poi vabbè le guarnizione di gocce cioccolato, cacao ecc..

[AndryPata90]

niente di speciale ma come ho gia detto hanno delle buone offerte e nella mia citta è la migliore.



è su due piani,sono 3 stanzone di pesi, spogliatoi sia sopra che sotto, 1 stanza spinning, 3 stanze corsi

15€ al mese seppur considerando l'annuale,sono prezzi impossibili qui. No parliamo poi del livello qualitativo delle palestre non è nemmeno paragonabile...
c'è una Virgin, ma se ti dico i prezzi ti spaventi...

[Alien96]

Ma il blend é liquido no? Quindi viene assorbito dalle fette

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[The king of world]

Per il prezzo è ottima la gym cardio. Forse un po fighetta ma ci sta :
A quel prezzo sarebbe ottimo anche uno scantinato

A firenze si trovano buoni prezzi..la fit star dove vado ora sta a 550 l'annuale, ma sono 3000 mq attrezzata solo ed esclusivamente hammer e life fitness..h24; 365/365..

Quella dove mi allenavo prima (una delle migliori di firenze) 350 x 15 mesi spendevo..


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[cardi]

15€ al mese seppur considerando l'annuale,sono prezzi impossibili qui. No parliamo poi del livello qualitativo delle palestre non è nemmeno paragonabile...
c'è una Virgin, ma se ti dico i prezzi ti spaventi...

il prezzo base di un nuovo arrivato si aggira comunque sui 330/350 euro per 13 mesi, ma ci sono parecchie offerte interessanti durante il corso dell'anno.
comunque immagino, voi andate nelle palestre di lusso

ovviamente gli "istruttori" non ci sono, tranne che un paio di persone che non fanno assolutamente nulla ma penso che dappertutto sia cosi

[cardi]

Ma il blend é liquido no? Quindi viene assorbito dalle fette

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esatto, diventano morbide appunto per quello..essendo liquido viene assorbito dai cereali e dalle fette

[Giama]

Io mi alleno in una palestra grande circa la stanza della seconda foto e facendo il quadrimestrale pago 65 al mese Qui le palestre non fanno concorrenza e quindi nessuno abbassa i prezzi

[cardi]

Per il prezzo è ottima la gym cardio. Forse un po fighetta ma ci sta :
A quel prezzo sarebbe ottimo anche uno scantinato

A firenze si trovano buoni prezzi..la fit star dove vado ora sta a 550 l'annuale, ma sono 3000 mq attrezzata solo ed esclusivamente hammer e life fitness..h24; 365/365..

Quella dove mi allenavo prima (una delle migliori di firenze) 350 x 15 mesi spendevo..


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eh ma li pagherei volentieri 500-600 per una hammer aperta 24/365 qua la mia sta chiusa per ogni minimo ponte