Pain Means Results - Diario di Cardi

[jonny94]

differenza grandissima tra gambe rilassate e contratte!!

[conetti]

Si puo sapere il sito di cui ha parlato lenz anche solo in privato?

[cardi]

ah non lo so, ancora non si è fatto sentire

[Mario12]

Visto adesso il video , complimenti ! Quadricipiti incredibili

Da quanti anni ti alleni in totale ?

[cardi]

in totale dal primo giorno che ho messo piede in palestra credo siano sui 7. quelli in cui mi sono Allenato molti meno invece xD

[Max90]

grande

comunque tu mi stai dicendo che anche se mangi merda in bulk ma rientri nei macro va bene?

[cardi]

assolutamente no, mai scritto questo

se si è in ipercalorica e si mangia merda ci si ingrassa di piu, cè poco da fare..
ma in cut per arrivare ad un 10% puoi mangiare quello che ti pare, un 10% non è un gran risultato alla fine..

[fonzi92]

Bro hai ambizioni agonistiche forse the future?

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[cardi]

sinceramente non lo so, pero so che le gare di bb non le faro mai non avro mai quei volumi adatti a gare di bb.. pero forse qualche mens physique..ma sicuramente è presto pensarci ora

[letni]

Non intervengo mai, e non vorrei sporcare il diario, comunque se sei natural complimenti davvero! Uccidi un 80% degli utenti di BW. Fine

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[cardi]

vabbè anche fosse vero non che ci voglia un granchè, la maggior parte neanche si allenano
diciamo che ho una visione un po piu ampia e non guardo soltanto quelli nel raggio di qualche km, in quest'ottica faccio veramente cagare btw grazie

[ItalianoMedio]

Non intervengo mai, e non vorrei sporcare il diario, comunque se sei natural complimenti davvero! Uccidi un 80% degli utenti di BW. Fine

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Ma direi anche 99% (serio)


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[cardi]

addirittura

[Albe]

iifym: lo stai facendo (QUASI) bene

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Fiber
Frutta - Albicocca, 135 g	144	33	1	4	6
Delta Yomo - Yogurt Greco Albicocca & Pesca, 340 gr	274	39	0	26	0
Myprotein - Impact Whey Protein, Choc Smooth, 60 g	240	4	4	49	0
Add Food Quick Tools	658	76	6	80	6
Meal #2
Cameo - Budino Al Cioccolato, 200 g	221	31	8	7	2
Nutella - Nutella, 2 Tablespoons (24g), yemek ka????	131	11	8	1	1
Latte parzialmente scremato - Latte, 200 ml	94	10	3	6	0
Myprotein - Impact Whey Protein, Choc Smooth, 30 g	120	2	2	25	0
Casa - Ciambellone, 120 gr	452	60	21	7	1
Add Food Quick Tools	1,018	114	42	45	4
Meal #3
Aia Aequilibrium - Petto Di Pollo Al Forno, 140.0 g	136	7	1	24	0
Nestlè - Formaggino Mio, 1 formaggino	40	1	3	3	0
Alpina - Fiocchi Di Latte, 200 g	194	3	9	26	0
Sammontana - Barattolino, 80.0 g	184	23	9	3	0
Add Food Quick Tools	554	34	22	56	0
Meal #4
Add Food Quick Tools
Meal #5
Add Food Quick Tools
Meal #6
Add Food Quick Tools
Totals	2,230	224	69	181	10

cardi cos'è questa roba ??!?

[cardi]

non lo so è una merda.

se ti riferisci al programama è myfitnesspal, se ti riferisci all'alimentazione mi sono preso un pediodo piu "easy"