Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

il grassfed in italia(tranne nelle grandi città) è introvabile purtroppo, e non ci sono neanche siti come in UK che consegnano a casa.
carni rosse magre che tagli usi? il fatto della grande incidenza di carne rossa e tumori te ne fotti?

io carne rossa zero, sto a 400 gr di pollo al giorno come carni :/

che poi costerà il triplo, aspetto non di poco conto per me che guardo le offerte pure sul pollo da 6 euro

[leonidasbrunis]

Un altro motivo per venire dalle mie parti ....prenotiamo un bel 60 kg di pollo a 5.99

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[jonny94]

che poi costerà il triplo, aspetto non di poco conto per me che guardo le offerte pure sul pollo da 6 euro

esatto, per noi che mangiamo parecchio, soprattutto in massa c'è da stare attenti ai prezzi e alle offerte, se no si spende un botto, soprattutto se si tengo le proteine alte(che sono quelle che costano di più, fat e carbo costano un cazz)

io uso albumi, li trovo in brik da 500ml a 1.19
poi pollo lo prendo sempre in offerta sui 4.99 5.99 6.99 dipende dal posto
poi uova normali 1 euro confezione da 6
whey prendo pacchi da 5kg
e pesce uso merluzzo/salmone surgelato confezioni da 300 gr da 2.99 circa in offerta

[jonny94]

Un altro motivo per venire dalle mie parti ....prenotiamo un bel 60 kg di pollo a 5.99

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già pulito??

[leonidasbrunis]

Pulito e a fette...in macelleria ..magari ci fa pure uno sconto

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[Giama]

Un altro motivo per venire dalle mie parti ....prenotiamo un bel 60 kg di pollo a 5.99

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60kg sono tantini hahaha

[leonidasbrunis]

Io da solo ne prendo 15-20

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[conetti]

5,99 per il pollo per me è gia tanto! Di solito prezzo medio è 5 euro non di piu...

[cardi]

ovviamentr a fette eh, non prendo mai il petto intero, troppo sbattimento e troppo scarto

[neverbackdown]

Cardi,da molto tempo seguo il tuo diario.Stessa età,altezza ma genetica ed esperienza diverse purtroppo.Mi alleno in upper lower 4xweek(Sono migliorato tantissimo rispetto alla mono 3xweek) e anche leggendo certe tue risposte tengo volume alto e niente pippe sul sovrallenamento.Se volessi passare ad allenarmi 5xweek dovrei rinunciare all'upper lower vero?

[cardi]

non necessariamente, potresti fare u-l-u-l-u / e poi la settimana successiva ricominci con il lower.
oppure per andare in multi potresti fare pure a-b-c-upper-lower ( petto.spalle.tric-dorso.bic-gambe-upper-lower)

[neverbackdown]

Sì,non ci avevo pensato,ti ringrazio.Peró forse dovrei tagliare un po' il volume.Considera che per l'upper sono sulle 40 serie a wo, per il lower sono 25 per le gambe e 15 di addome.E poi non vorrei regredire quando tornerò ad allenarmi 4xweek

[cardi]

vabbè se mangi abbastanza 40 serie per TUTTO l'upper ( sono 5 muscoli eh ) ci stanno.
se devi tagliare qualche serie tagliala sull'addome

[Max90]

Io principalmente pollo, merluzzo, sogliole, tonno e qualche volta albumi o carne rossa..
Comunque ultimamente quasi solo tonno, merluzzo e pollo

Se non dovete fare gare ma solo tirarvi per la "spiaggia" diciamo.. a quanta bf arrivate?

[cardi]

bo un numero non lo so, piu o meno come nella foto che vedi nell'avatar per quanto mi riguarda