Pain Means Results - Diario di Cardi

[fonzi92]

:-D io non c arrivo per qualche millimetro [emoji33]

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[Danielish]

Cardi mi segno hai sempre un fisico al top.
Giusto per curiosità quanti carbo e pro stai mangiando al giorno?

[cardi]

non aggiorno molto spesso, comunque ora sono a circa 160 carbo e 270 pro

[Danielish]

qundi circa 3 grammi di pro per kg giusto?
Più o meno come me tranne che per i carbo sono circa 70 quando mi alleno

[cardi]

sono circa a 3,6 x kilo, arrivero a massimo 4.1/4.2

[Danielish]

MMMMM ricordo che sei sempre stato alto in pro

[leonidasbrunis]

Aspettami ...sono a 220 di pro ...sono alla "cardi style" arriverò sicuramente a 270 cmq ti facevo più grosso è grasso

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[cardi]

in quella foto sono venuto tipo coleman, shhh xD


comunque veramente? ti paga il macellaio quindi?

[leonidasbrunis]

Yeah sono a 180 di carb...penso di arrivare a 150 entro fine mese...penso eh ...anche perché sto impazzendo ad andare avanti di solo pollo

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[Danielish]

Leonida immagino non vedo l'ora di arrivare nella fase di massa mangiare 500 gr. al giorno isolate a quantità non ne posso più

[cardi]

giornata di ieri ( solo 3 pasti purtroppo xD) , iifym , tanto ormai va di moda mangiare roba da stronzi e dire di stare in ifnnejym




intanto il cut continua, sorry per la foto da froci ma sticazzi avevo solo questa.

[leonidasbrunis]

Devi ancora entrare in modalità iifym ...poi ti farò un corso approfondito
Intanto quelle calorie le ho fatte solo nello spuntino di oggi

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[Danielish]

Cardi stai alla grande poi beato te che hai mangiato un sacco di cose golose, cioccolato pizza patatine gelato ecc ecc e stai in queste condizioni.... sti cazzi

[cardi]

di proteine ho mangiato solo 200g di pollo a cena, eppure sono arrivato a 150g, piu alto del 90% delle persone sul forum e delle persone su quel gruppo di fran

purtroppo ho fatto solo 3 pasti, mi ero comprato tanta altra roba che è rimasta in frigo, ma sono dovuto uscire



comunque la dieta gli altri giorni è questa piu o meno

( olio e broccoli non ci fate caso, sono sparsi in tutta la giornata in realta)

Meal #1	Calories	Carbs	Fat	Protein	Fiber
Universal - Ultra Whey Pro, 60 грамм	236	8	2	44	0
Avena - Avena, 30 gr	116	21	2	3	3
Cucchiaio Di Evo - Olio, 1.5 Cucchiaio (10 g)	135	0	15	0	0
Add Food Quick Tools	487	29	19	47	3
Meal #2
Generic - Uovo Di Gallina - Medio, 1 uovo (60 gr)	77	1	5	7	0
Carne - Petto Di Pollo, 100 gr	110	0	1	23	0
Albume - Frittata Albume, 165 gr	71	0	0	17	0
Broccoli, frozen, chopped, unprepared, 375 g	98	18	1	11	11
Add Food Quick Tools	356	18	7	58	11
Meal #3
Generic - Petto Di Pollo, 200 g	200	0	2	46	0
Coop - Riso Ribe Parboiled, 50 g	173	39	0	4	1
Add Food Quick Tools	373	39	2	50	1
Meal #4
- Impact Whey Isolate Chocolate Smooth, 30 g	111	0	0	25	0
Add Food Quick Tools	111	0	0	25	0
Meal #5
D - Petto Di Pollo, 200 g	200	0	0	47	0
Ferron - Riso Vialone Nano, 50 g	175	40	0	3	0
Add Food Quick Tools	375	40	0	50	0
Meal #6
Carne - Petto Di Pollo, 200 gr	220	0	2	47	0
Add Food Quick Tools	220	0	2	47	0
Totals	1,922	126	31	276	15

[leonidasbrunis]

A parte gli scherzi mangio più o meno uguale...solo che le verdure non ci sono ...a volte qualche peperone ma poi solo riso e pollo , affettati... Fette integrali ecc

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