Pain Means Results - Diario di Cardi

[Bc9999]

Scusate, pensavo viveste nella stessa città, non so dove vive cardi ne dove vive il trainer
Quindi vi passa alimentazione integrazione e allenamento via web e ogni tanto vi vedete giusto?
Ve lo chiedo perche io sono di Milano e mi alleno in Hg e sono curioso di questi coach online...

[trikeko]

Scusate, pensavo viveste nella stessa città, non so dove vive cardi ne dove vive il trainer
Quindi vi passa alimentazione integrazione e allenamento via web e ogni tanto vi vedete giusto?
Ve lo chiedo perche io sono di Milano e mi alleno in Hg e sono curioso di questi coach online...

Si, mandiamo progressi e roba varia via mail così che possa monitorarci step by step. Dieta wo e integrazione ce li manda via mail. Solitamente 1/2 volte al mese ci troviamo per un wo.



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[Bc9999]

Lui di che citta è ?

Ps. Scusate se vi rompo

[fonzi92]

I ns wo sono concentrati solitamente su movimenti fondamentali esplosivi, dallo squat al powerclean to press allo snatch. Tutto ciò dove cediamo sono tendenzialmente macchinari e/o cavi, al massimo manubri. Se cediamo sullo squat ed esercizi sopra citati, abbiam sbagliato peso (ovvio che ci son eccezioni)


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Il power clean in che allenamento d solito lo inserite? Gambe?

[Perrots]

Il power clean in che allenamento d solito lo inserite? Gambe?

No non per gambe. Diciamo che è uno degli esercizi presi dal wl che eseguiamo ciclicamente ma può essere inserito in programmazioni upper-lower così come mezze full body ecc..


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[fonzi92]

No non per gambe. Diciamo che è uno degli esercizi presi dal wl che eseguiamo ciclicamente ma può essere inserito in programmazioni upper-lower così come mezze full body ecc..


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Capito, xo lo inserite in allenamenti per la parte superiore,o inferiore? Un po come lo stacco che molti fanno nel wo d gambe altri in quello del dorso, dato che sono esercizi che coinvolgono vari gruppi muscolari

[trikeko]

Alby lavora per movimenti, non per muscoli. Se leggete le ultime pagine del topic del team potete avere le risposte a tutto quello che state chiedendo. Tendenzialmente il powerclean to press è nel wo upper comunque

Alberto è di bologna


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[Bc9999]

Alby lavora per movimenti, non per muscoli. Se leggete le ultime pagine del topic del team potete avere le risposte a tutto quello che state chiedendo. Tendenzialmente il powerclean to press è nel wo upper comunque

Alberto è di bologna


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Grazie!

[sardu]

Il modo con cui vi allena rispecchia in toto la mia filosofia d'allenamento, una bella scorta di fondamentali a buffer e monoarticolari alla morte, ottimo!

[Alien96]

http://instagram.com/p/w9IgFHGegt/

[cardi]

Piccolo e debole

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[Alien96]

Un cucciolotto

[GattoPardo16]

Oltre al clean to press che altri movimenti/alzate a catena cinetica di questo tipo utilizzate?

[trikeko]

Snatch / high pull / hang pull / hang clean / half squat to press behind the neck e ora nn me ne vengono altri


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[GO HARD]

a dieta come state messi? si possono sapere le kcal? tenete soltanto una fonte di carbo a pasto?