Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

ovviamente in cima, nel punto piu grande

[Perrots]

sono qualche mm sotto i 62, mi accontento soltanto di altri 10 cm

Miseria cardi mi hai staccato pure su questo ormai...Calves? Non dirmi cresciuti anche quelli che se no non mi resta che tentare di difendermi con la forza del dorso , la resistenza nei wo e con la ciccia che ti batterò sempre XD Ma presto ti stupirò lo sai XD

Comunque scherzi a parte la cosa notevole di Cardi è che, a detta non solo mia, ha il pregio di aver gambe sempre tagliate anche quando sale di bf. 8 cm di gamba fa avevi praticamente la stessa qualità!

[cardi]

calves non so, saranno 37 ad esagerare, ma adesso comincio a farli tutti i giorni

[Perrots]

Cardi parliamo di come cedere alla terza trazione a corpo libero? XD Ti do atto che eravamo distrutti XD

[cardi]

e pensare che una volta facevo trazioni con bw + 30

[trikeko]

Cardi porcatroia prestami qualche taglio sulle gambe, io ti presto qualche cm


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

---------- Post added at 13:23:03 ---------- Previous post was at 13:22:19 ----------

P.s. 65


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[conetti]

sacrificate un pochino la tecnica ragazzi, purtroppo io l'ho capito troppo tardi

Piccolo dettaglio che anche io ho purtroppo ho tralasciato troppo a lungo, e la differenza appena mi è stato fatto notare è stata palese


Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk

[jonny94]

No vabe che centra lo spotter? Io saranno anni che non uso uno spotter
Intendo la tecnica, che so, usare un MINIMO di rimbalzo sull incinata, allargare UN PO il gomito durante il curl.. Queste minime cose, mica intendo fare 1/4 di movimenti o farli fare allo spotter..

Inviato dal mio Galaxy Note Edge utilizzando Tapatalk

senza l'uso dello spotter, come vai a cedimento o fai forzate per fare un esempio in delle spinte manubri/bilanciere alla piana ?

[trikeko]

E chi ha detto che per crescere bisogna andare a cedimento? [emoji16]
Tendenzialmente i wo sono a buffer, soprattutto quando ci si allena 6/7


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[jonny94]

E chi ha detto che per crescere bisogna andare a cedimento? [emoji16]
Tendenzialmente i wo sono a buffer, soprattutto quando ci si allena 6/7


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

si infatti non lha detto nessuno già quindi non usate spotter perchè andate raramente a cedimento?

[cardi]

senza l'uso dello spotter, come vai a cedimento o fai forzate per fare un esempio in delle spinte manubri/bilanciere alla piana ?

non lo uso perche non mi serve.. quando e se cedo amen, il peso ritorna giu nel caso dell'inclinata dbs

[trikeko]

si infatti non lha detto nessuno già quindi non usate spotter perchè andate raramente a cedimento?

I ns wo sono concentrati solitamente su movimenti fondamentali esplosivi, dallo squat al powerclean to press allo snatch. Tutto ciò dove cediamo sono tendenzialmente macchinari e/o cavi, al massimo manubri. Se cediamo sullo squat ed esercizi sopra citati, abbiam sbagliato peso (ovvio che ci son eccezioni)


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Bc9999]

Cardi ma voi siete seguiti personalmente in palestra o siete seguiti via web?

[Alien96]

Ok che Alby è molto competente, ma non credo abbia ancora appreso il teletrasporto

[cardi]

no purtroppo non sa teletrasportarsi, quindi ci si vede solo ogni tanto