Pain Means Results - Diario di Cardi

[GO HARD]

ragà 11kg e 11kg

[Selftaughtman]

Grazie, sta andando molto bene in effetti, 81,5 e penso che qualche altro chilo ci stia

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[emoji111] [emoji111] [emoji111]

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[cardi]

Con stronzate il non mi riferivo solo ed esclusivamente al tuo post, lui sa cosa volevo dire
Comunque non so che domanda sia, non ha senso
11kg di alzate laterali li fanno tutti, anche mia madre

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[jonny94]

cardi na curiosità, allenandovi in 5-6 x week e quindi toccando i muscoli almeno 2 volte a settimana, lo fate in ogni programmazione, o ogni tanto date "respiro" ai distretti che allenate di più?

[Selftaughtman]

Con stronzate il non mi riferivo solo ed esclusivamente al tuo post, lui sa cosa volevo dire
Comunque non so che domanda sia, non ha senso
11kg di alzate laterali li fanno tutti, anche mia madre

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Mia nonna idem... E con 6" di negativa!

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[cardi]

cardi na curiosità, allenandovi in 5-6 x week e quindi toccando i muscoli almeno 2 volte a settimana, lo fate in ogni programmazione, o ogni tanto date "respiro" ai distretti che allenate di più?

Qualche volta alleno anche qualche muscolo in monofrequenza

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[menphisdaemon]

sacrificate un pochino la tecnica ragazzi, purtroppo io l'ho capito troppo tardi

Questo sembra essere un fattore che effettivamente garantisce uno sblocco nei soggetti con carichi bassi e/o ancora con poca maturità di allenamento. Ad ogni modo trovo profittevole l'inserimento di esecuzioni 'di cattiveria' di tanto in tanto. Concordo con te sul fatto che non ci si possa allenare SOLO con i pesetti. In soggetti avanzati e/o con carichi discreti invece non mi piace il cheating come prassi: li vedo meglio l'inserimento, per lo sblocco muscolare e di carichi, di forzate e negative sovramassimali. Sulla carta facilissime, nella pratica molto difficili.
Risulta quindi a volte più facile e di più facile gestione il cheating che una negativa sovramassimale a tecnica perfetta, ma alla lunga il cheating può portare a problemi articolari/lesioni (può...non è detto che accada).
Comunque bello lo spunto di confronto/riflessione.

[cardi]

Lho sempre pensata anche io come te, con persone che hanno carichi gia notevoli ci si puo "sbizzarrire" di piu in un certo senso con le tecniche e imho si dovrebbe dare meno importanza al carico una volta che si è arrivati a buon punto

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[asen]

Si ma cosa si intende per carico notevole?

[cardi]

gambe, per chi non le ha viste su "lo famo strano"



comunque un 130/140 di panca per 8-10 reps per me è notevole

[fonzi92]

Sticaaaazzi..ottimo miglioramento.. I femorali come stanno messi?

[GattoPardo16]

A me non sembrano così tanto indietro cardi, considerando poi che sono ancora belle tagliate

140 per 8-10reps per me è taaaanta roba

[Perrots]

Cardi gambe sempre tagliate mannaggia a te xD

PS: quoto tutto il discorso su esecuzioni, tut e carichi fatto in precedenza da Menphis e Cardi.

[cardi]

Sticaaaazzi..ottimo miglioramento.. I femorali come stanno messi?

imho sono messi meglio i femorali che i quad, pero non ho foto

A me non sembrano così tanto indietro cardi, considerando poi che sono ancora belle tagliate

140 per 8-10reps per me è taaaanta roba

è il tiraggio che inganna, ma ancora sono indietro. pero ho preso qualcosa come 7-8 cm in nemmeno 3 mesi quindi per ora è ok

per noi comuni mortali 140 di panca è tanto

Cardi gambe sempre tagliate mannaggia a te xD

PS: quoto tutto il discorso su esecuzioni, tut e carichi fatto in precedenza da Menphis e Cardi.

sono qualche mm sotto i 62, mi accontento soltanto di altri 10 cm

[GattoPardo16]

7-8cm in 3 mesi non li prendo neanche di capelli, figuriamoci di gamba. Ottimo lavoro

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Dove la prendi la misura?