Io ho capito troppo tardi che va utilizzata un pochino lol
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Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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dici che a livello ipertrofico impatta di più un carico alto che una corretta tecnica?Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggiosacrificate un pochino la tecnica ragazzi, purtroppo io l'ho capito troppo tardi
UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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Imho si, inutile allenarsi con tecnica perfetta ma con 5kg
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Per un pochino che intendi? C è gente che vedo in palestra chepraticamente su 8 reps 6 li fa lo spotter..e fanno tutti gli esercizi cosìOriginariamente Scritto da cardi Visualizza MessaggioCommenta
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No vabe che centra lo spotter? Io saranno anni che non uso uno spotter
Intendo la tecnica, che so, usare un MINIMO di rimbalzo sull incinata, allargare UN PO il gomito durante il curl.. Queste minime cose, mica intendo fare 1/4 di movimenti o farli fare allo spotter..
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Capito..pensavo t riferissi anche a questo...io vedo gente che s allena con pesi enormi, e usa spotter in ogni reps..e uno è pure grosso...nn credo serva a molto..forse può aiutare se s fa nelle ultima serie e si carica un po di più..Originariamente Scritto da cardi Visualizza MessaggioNo vabe che centra lo spotter? Io saranno anni che non uso uno spotter
Intendo la tecnica, che so, usare un MINIMO di rimbalzo sull incinata, allargare UN PO il gomito durante il curl.. Queste minime cose, mica intendo fare 1/4 di movimenti o farli fare allo spotter..
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Descrivi la mia reazione quando volevi fare le alzate con i manubri 10Originariamente Scritto da cardi Visualizza Messaggiosacrificate un pochino la tecnica ragazzi, purtroppo io l'ho capito troppo tardi
Ho citato filippo e mandas per far capire di quali carichi bisogna stupirsi, non per i 40 di manubri o 100 di lat.
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Eh che ti devo dire, ero abituato a farle cosi
Le fai tu con 20 e non le faccio io mi sono detto?
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Laterali?Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Si
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ragà ho un amico che si allena da poco. 3 anni in totale ma 1 anno quasi seriamente. non segue diete ne nulla soltanto prot in polvere dopo l'allenamento. è normale che riesca a fare 22kg laterali da seduto?
Get ripped or die mirin
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Leggo spesso ma certe cose non si possono sentire....
Tornando a te non ti vedevo da tanto e posso dire con sincera onestà che la tipologia di allenamento e alimentazione ed integrazione che hai iniziato col tuo prepatore sta avendo ottimi risultati. Bravo, continua così....
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Grazie, sta andando molto bene in effetti, 81,5 e penso che qualche altro chilo ci stia 
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