Pain Means Results - Diario di Cardi

[cardi]

ma infatti è quello che stiamo cercando di far capire


poi comunque si sa, cardi è il nuovo wut

[wut1]

ma infatti è quello che stiamo cercando di far capire


poi comunque si sa, cardi è il nuovo wut

io con il tuo carico di rematore ci faccio quello unilaterale

[cardi]

ma zitto che col carico tuo della stacco ci faccio il pullover

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[wut1]

ahaha

[Perrots]

Cardi col tuo pullover Gian ci fa le alzate laterali in superslow XD


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[trikeko]

Zitti che squatto tutti voi mentre squattate


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[enry94]

io alleno per quasi 3 ore e impressionarsi per i manubri da 40 è grave

non mi impressiono per i manubri da 40...ma per quelli che usano i manubri da 40 anche se non hanno una minima idea di come mangare e/o allenarsi...

[Minory]

Wut aggiornami l'mp3 con qualche chicca degli ultimi 6 mesi

[Max90]

C'è quindi state dicendo che se uno si allena in mono per tre volte alla settimana non crescerà mai con i carichi?
non ci credo molto..anche perchè non credo che quelli che non si allenano 5 giorni su 7 non riescano ad aumentare i carichi e a crescere..

allora se fosse cosi farebbero tutti multifrequenza 7 giorni su 7 (o comunque almeno 4-5gg la settimana)..

[cardi]

Sinceramente ne vedo pochi grossi allenarsi 3x week, anzi, diciamo che ancora non li ho visti

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Secondo te gli atleti di altre discipline si allenano 3x week? Il bb è uguale

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[Max90]

Un conto è uno sport agonistico in cui devi rimanere sempre in forma e migliorare resistenza, capacità ecc..
ma per il bb allora se fosse cosi come mi spieghi la gente ben messa che vedevo in palestra che ci andavano solo 3 volte la settimana? ovvio non erano bb professionisti che fanno le gare però il loro fisico ce l'avevano..
Ovvio che se mi parli di atleti che si fanno la preparazione per la gara ti do ragione!

Quanto ci si dovrebbe allenare allora alla settimana? e per quante ore? e sempre in multi?
Bho, io non sono nessuno per dirlo, ma per me ci sono troppe cose da tenere in considerazione..

[Perrots]

Un conto è uno sport agonistico in cui devi rimanere sempre in forma e migliorare resistenza, capacità ecc..
ma per il bb allora se fosse cosi come mi spieghi la gente ben messa che vedevo in palestra che ci andavano solo 3 volte la settimana? ovvio non erano bb professionisti che fanno le gare però il loro fisico ce l'avevano..
Ovvio che se mi parli di atleti che si fanno la preparazione per la gara ti do ragione!

Quanto ci si dovrebbe allenare allora alla settimana? e per quante ore? e sempre in multi?
Bho, io non sono nessuno per dirlo, ma per me ci sono troppe cose da tenere in considerazione..

A parte il fatto che bisognerebbe quantificare il "fisico" che dici che questa gente ha...ma secondo me hai le idee un po' confuse sul bodybuilding.

Tu prendi come riferimento altri sport dove si ricerca la prestazione..il bodybuilding non è da meno quanto a impegno. Anche perché il corpo non tollera per natura la massa extra. E' un adattamento momentaneo. Perciò se si vogliono risultati degni di nota è necessario uscire dai parametri standard del frequentatore medio delle palestre.

In secondo luogo, fare le gare non equivale ad essere professionisti e allenarsi 5 volte non è sinonimo per forza di multifrequenza pura. Ci sono anche split mono da 5 giorni. Io comunque sono del parere che per chi deve ancora raggiungere masse considerevoli la multifrequenza rimane la via più sicura ed efficace sia per i carichi che per la massa.

Mi associo al commento precedente di Cardi: io gente grossa che si allena 3 volte in mono non l'ho ancora vista.

[Alien96]

Concordo con perrots, anche se il tipo nella foto con me che ho mandato a perrots e postato nel diario si allena 3 volte in mono

[cardi]

max90, ho il dubbio che tu per "grossa" non intenda cio che intendo io..

[Alien96]

Riguardo l'argomento carbs e fat, andatevi a leggere su fb l'ultimo articolo di Lorenzo Pansini