Pain Means Results - Diario di Cardi

[fonzi92]

250 totali? Per l upper dividi in gruppo grande +piccolo x ogni sessione?

[cardi]

Ecco chiedevo proprio perché ricordo che tu facevi un lavoro dove stavi sempre in piedi (lavoro diverso ma anche io sto 8-10 ore al giorno in piedi) e io vedo che con una 5 split devo mangiare veramente tanto.. Con una 6 split con le gambe 3 x week mi troverei a vivere dentro un McDonald per non svuotarmi

fortunatamente non faccio piu niente

250 totali? Per l upper dividi in gruppo grande +piccolo x ogni sessione?

si totali all'incirca..

no è un total upper, non come si fa con le monofrequenze

[fonzi92]

In pratica alterni total upper gambe giorno dopo giorno..

[cardi]

Yes

[fonzi92]

Yes

E l overtraing?

[asen]

Non esiste

[fonzi92]

Non esiste

Già ..ma nn mi spiego xk è portato su tutti i libri d testo..

[Alien96]

Per evitare che tutti diventino grossi

[fonzi92]

Per evitare che tutti diventino grossi

e x quale motivo fare una bastardata tale?:-D

[asen]

Già ..ma nn mi spiego xk è portato su tutti i libri d testo..

Boh non l'ho mai capito

Comunque anche se è difficilissimo andare in overtraining è facilissimo stallare facendo allenamenti troppo pesanti

[Alien96]

[jonny94]

25 serie tra quad e fems giusto?

[GattoPardo16]

Se si mangia, ci si riposa e ci si allena con criterio si può fare anche 7/7

[cardi]

Si jonny, piu o meno
Il sovrallenamento non esiste

[fonzi92]

L upper e le gambe fai una sessione diversa ogni volta?fai tutti i gruppi muscolari dell upper nello stesso giorno?